स्वस्थ जीवन - कीटोसिस का तरीका

विवरण: एक साइकिल सवार व्यक्ति, व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ जीवनशैली जी रहा है

हमारे व्यस्त शेड्यूल की बढ़ती मांगों को पूरा करने के लिए हमारे शरीर को नियमित देखभाल और रखरखाव की आवश्यकता होती है। देर रात की मीटिंग और सुबह-सुबह सेमिनार में जाने से TLC के लिए ज़्यादा समय नहीं बचता और दिन के अंत में आप थकावट महसूस कर सकते हैं।

तो क्या इसका मतलब यह है कि आपको हार मान लेनी चाहिए और चीजों को अपने आप चलने देना चाहिए?

कदापि नहीं!

आपको कुछ प्रभावी, ऑल-इन-वन सप्लीमेंट की आवश्यकता है जो आपके दिन को ऊर्जावान बना सकते हैं और आपको अधिक उत्पादक बना सकते हैं, खासकर यदि आप कीटो डाइट पर हैं। अधिकांश लोग इस डाइट को इसलिए चुनते हैं क्योंकि इंटरनेट पर कई सफल कहानियाँ हैं जो कीटो डाइट की प्रभावशीलता के बारे में बात करती हैं। यह उन लोगों के लिए पवित्र ग्रिल है जो जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं।

कौन नहीं चाहता कि उन जिद्दी चर्बी से छुटकारा मिले? हम सभी चाहते हैं, और यही कारण है कि कीटो डाइट ने इतनी लोकप्रियता हासिल की है। तेज़ और प्रभावी परिणामों के साथ, यह वह डाइट है जिसकी हर कोई प्रशंसा कर रहा है। तो चाहे आपके पास कोई आगामी कार्यक्रम हो जिसमें आप सबसे अच्छा दिखना चाहते हों या आप एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए दृढ़ संकल्पित हों, कीटो डाइट आपके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में मदद कर सकती है।

· कीटो डाइट पर एक नज़र

जब इसे पहली बार पेश किया गया था, तो इस डाइट ने फिटनेस की दुनिया में हलचल मचा दी थी क्योंकि यह खाने के बिल्कुल अलग तरीके को बढ़ावा देती है। इस डाइट में उच्च वसा का सेवन (75%), मध्यम मात्रा में प्रोटीन (20%) और सीमित कार्ब्स (5%) शामिल हैं। एक बार जब आप कुछ दिनों के लिए डाइट पर होते हैं, तो आपका शरीर कीटोसिस में प्रवेश करता है। इस अवस्था में होने पर, आपका शरीर ऊर्जा के लिए संग्रहीत वसा का उपयोग करना शुरू कर देता है, इस प्रक्रिया में इसे जला देता है।

यह पता लगाना बहुत आसान है कि आपका शरीर कब कीटोसिस में है। लोग मूत्र कीटोन स्ट्रिप या रक्त चुभन मीटर का उपयोग करते हैं। एक बार जब आपका शरीर इसकी आदत डाल लेता है, तो आप ठीक से जान जाएँगे कि यह कैसा महसूस होता है।

· कीटो के लाभ

कीटो भले ही एक सनक भरा आहार हो, लेकिन इसके साथ कई ऐसे लाभ जुड़े हैं जो आपकी सेहत को काफ़ी हद तक बेहतर बना सकते हैं। ज़्यादातर लोग सिर्फ़ वज़न कम करने के लिए इस ट्रेंड में शामिल हुए होंगे, लेकिन उन्हें कीटो के अन्य लाभों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

चूंकि आपका शरीर कीटोसिस में ऊर्जा के लिए वसा का उपयोग करता है, इसलिए रेडिकल्स के उत्पादन में कमी आती है। सूजन के इस कम स्तर से अधिक ऊर्जा उत्पादन होता है, जिससे रक्त शर्करा और इंसुलिन स्थिर रहता है। तंत्रिका संबंधी सूजन में कमी के साथ, आप अपने मानसिक प्रदर्शन में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव करते हैं।

इस आहार के स्वास्थ्य लाभ सिद्ध हैं, यही कारण है कि लोग इसे पसंद करते हैं। शोध से साबित होता है कि यह आहार बच्चों में मिर्गी के इलाज में फायदेमंद है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोग भी इस आहार के लाभों का लाभ उठा सकते हैं। कीटो द्विध्रुवी विकार से पीड़ित लोगों के लिए मूड स्टेबलाइज़र के रूप में भी काम करता है। हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, कीटो आहार लेने वाले मोटे व्यक्तियों ने अधिक वजन और वसा खो दी।

· कीटो अनुकूल खाद्य पदार्थ

कीटो डाइट का पूरा विचार आपके शरीर को वसा से मिलने वाली कैलोरी को बढ़ाना और कार्ब्स की मात्रा को सीमित करना है। कुछ कीटो-फ्रेंडली खाद्य पदार्थों में तेल, एवोकाडो, मक्खन, क्रीम चीज़, अंडे, मांस, नट्स आदि शामिल हैं।

· कीटो सप्लीमेंट्स

हर कोई जानता है कि कीटो डाइट को लंबे समय तक बनाए रखना मुश्किल है। चूँकि डाइट आपके कार्ब सेवन को काफी हद तक कम कर देती है, इसलिए आपके शरीर को ईंधन की अचानक कमी के साथ तालमेल बिठाने में समय लगता है। आपके शरीर को यह समझने में थोड़ा समय लगता है कि अब उसे ऊर्जा के लिए संग्रहीत वसा का उपयोग करना होगा। ये दिन आपके लिए मुश्किल हो सकते हैं और थोड़ी मदद बहुत काम आ सकती है।

यहीं पर स्वास्थ्य पूरक आते हैं। चूँकि आहार में कुछ बुनियादी खाद्य विकल्प शामिल नहीं होते, इसलिए हलाल प्रमाणित स्वास्थ्य पूरक आपके शरीर को वे विशिष्ट पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं जिनकी आपके शरीर को कमी है। यदि आप कीटो आहार पर रहते हुए अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो यहाँ कुछ स्वास्थ्य पूरक दिए गए हैं जो आपकी यात्रा में लाभ पहुँचा सकते हैं।

· एमसीटी तेल

मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (MCT) आहार लेने वालों के बीच सबसे लोकप्रिय पूरकों में से एक है। इन्हें लीवर द्वारा तोड़ा जाता है और आपकी मांसपेशियों और मस्तिष्क के लिए ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जाता है। यह आपके शरीर को ऊर्जा देने का सही तरीका है।

शारेट्स MCT ऑयल भारत में मिलने वाले सबसे बेहतरीन हलाल प्रमाणित स्वास्थ्य सप्लीमेंट्स में से एक है। हमारा अनूठा फॉर्मूला स्वस्थ जीवन जीने के लिए शाकाहारी अनुकूल, गैर GMO ग्लूटेन मुक्त विकल्प है। चाहे आप अपने एथलेटिक प्रयासों के लिए तेज़ ऊर्जा ईंधन चाहते हों या अपने जीवन में संतुलन लाना चाहते हों, हमारा MCT ऑयल स्वस्थ जीवन जीने की कुंजी है।

· कीटो-फिट

अब जब आपका शरीर अतिरिक्त वसा को जलाने के लिए तैयार है, तो हो सकता है कि आपके शरीर में कुछ आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो। इनमें से एक है कोलेजन, जिसे आप अब कीटो सप्लीमेंट्स के ज़रिए आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।

शारेट्स कीटो-फिट मछली कोलेजन पेप्टाइड्स और MCTs का मिश्रण है। कीटोन फ्रेंडली प्रोटीन आपके शरीर की पोषण संबंधी ज़रूरतों को पूरा करता है और आपके प्रदर्शन को नई ऊंचाइयों पर ले जाता है। हमारा कीटो-फिट गैर GMO, ग्लूटेन मुक्त है और इसमें कोई स्वाद या रंग नहीं है। यह न केवल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है बल्कि एथलेटिक प्रदर्शन को भी बढ़ाता है। यदि आप अपनी मांसपेशियों और जोड़ों के कार्य को बेहतर बनाने का आसान तरीका खोज रहे हैं, तो कीटो-फिट आपकी तुरंत मदद कर सकता है।

निष्कर्ष

कीटो सप्लीमेंट्स कीटो डाइट के दौरान अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है। यहां तक ​​कि जब आपको लगता है कि आप हार मान रहे हैं, तब भी ये स्वास्थ्य सप्लीमेंट आपको सही रास्ते पर रखेंगे, और आपके शरीर को आगे बढ़ने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेंगे।

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