इस गर्मी में सनबर्न से कैसे छुटकारा पाएं?

आपके पास केवल एक ही शरीर है, हर दिन इसकी देखभाल करें 

ज़्यादातर सनबर्न वास्तव में फर्स्ट डिग्री बर्न होते हैं, और इसके साथ ही त्वचा का लाल हो जाना जैसे लक्षण भी होते हैं। ज़्यादा गंभीर जलन, जिसमें चमकीला लाल रंग, सूजन और छाले होते हैं, यह दर्शाता है कि जलन त्वचा की सतही परत में घुस गई है और सेकंड डिग्री बर्न बन गई है।

कारण सूर्य की दो प्रकार की पराबैंगनी किरणें त्वचा पर हानिकारक प्रभावों की चर्चा में महत्वपूर्ण हैं। यह UVB किरणें हैं जो सनबर्न और त्वचा कैंसर की संभावना का कारण बनती हैं, हालाँकि अब UVA विकिरण को समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियाँ पैदा करने वाला भी माना जाता है। रेत, पानी या बर्फ से परावर्तित सूर्य की रोशनी भी सनबर्न का कारण बन सकती है।

कुछ दवाएँ UV विकिरण के हानिकारक प्रभावों को बढ़ा सकती हैं। गोरी त्वचा वाले लोग सांवले लोगों की तुलना में सनबर्न के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, लेकिन अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक ऐसे समय या स्थान पर रहता है जहाँ UV का स्तर अधिक होता है, तो उसे जलन हो सकती है। सनबर्न के कुछ मामलों में चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, हालाँकि, सनबर्न के अत्यधिक गंभीर मामलों (जिनमें व्यापक छाले, निर्जलीकरण या बुखार शामिल हैं) में आमतौर पर चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

प्राकृतिक चिकित्सा एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व जैसे कि विटामिन ए (बीटाकैरोटीन), विटामिन सी और विटामिन ई ऑक्सीडेटिव क्षति के जोखिम को कम करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, खासकर जब खनिजों जिंक और सेलेनियम के साथ संयोजन में लिया जाता है एलोवेरा जेल और विटामिन ई क्रीम सूजन वाली त्वचा को आराम देते हैं और शीर्ष रूप से लागू होने पर शरीर की उपचार प्रक्रियाओं में सहायता करते हैं -

खुजली से राहत पाने के लिए एलोवेरा जेल, वेजिटेबल ग्लिसरीन , प्राकृतिक विटामिन ई, ठंडी सिकाई या कैलेमाइन लोशन लगाएं।

जीवनशैली कारक: हल्का भोजन करें और खूब पानी पिएं। शराब, चाय और कॉफी से बचें, क्योंकि इससे निर्जलीकरण हो सकता है। जब आपकी त्वचा छिल जाए या छाले फूट जाएं, तो सूखी त्वचा को धीरे से हटा दें और संक्रमण को रोकने के लिए नीचे की त्वचा पर एंटीसेप्टिक मलहम या क्रीम लगाएं। उपाय: साधारण सावधानियाँ गंभीर सनबर्न के अधिकांश मामलों को रोकेंगी। हानिकारक UVA और UVB किरणों को रोकने के लिए जेल और क्रीम फॉर्मूलेशन का उपयोग करें। त्वचा तक पहुँचने से विकिरण को शारीरिक रूप से रोकने के लिए जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड युक्त अपारदर्शी फॉर्मूलेशन आज़माएँ।

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