यदि आपको बुलेटप्रूफ कॉफी पसंद नहीं है, तो एमसीटी तेल का उपयोग कैसे करें?
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एमसीटी के लाभों का आनंद लेने के लिए सबसे तेज़ और आसान तरीके।
एमसीटी (बुलेटप्रूफ कॉफी नहीं) का उपयोग करने के तरीके?
कीटो पर बहुत से लोग नारियल तेल की तुलना में एमसीटी तेल की सलाह देते हैं , और इसके पीछे एक कारण है...
एमसीटी मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स हैं - एक प्रकार का फैटी एसिड जिसके ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। वे आपको अधिक ऊर्जा देते हैं, वसा जलाने में आपकी मदद कर सकते हैं, और आपको मानसिक रूप से बढ़ावा देने के लिए वास्तव में बहुत अच्छे हैं।
कीटो आहार पर रहने वाले अधिकांश लोग सुबह के समय अपनी कॉफी में मक्खन या क्रीम के साथ एमसीटी मिला कर बुलेटप्रूफ कॉफी बनाते हैं।
लेकिन अगर आपको कॉफी पसंद नहीं है (या बुलेटप्रूफ कॉफी पसंद नहीं है) तो आप अपने आहार में स्वस्थ एमसीटी कैसे प्राप्त कर सकते हैं ?
सरल! कॉफी के बिना अपने आहार में (अधिक) MCTs प्राप्त करने के लिए यहां चार तरीके दिए गए हैं :
- चाय - चाय पीने वालों के लिए खुशखबरी! MCT तेल , या MCT तेल पाउडर , चाय में उतनी ही आसानी से घुल जाएगा जितना कि कॉफ़ी में, और आपको सभी समान लाभ मिलेंगे। साथ ही अगर आपको दूध या क्रीम के साथ चाय पसंद है, तो MCT पाउडर एक मलाईदार स्वाद देता है।
- लैटेस और हॉट चॉकलेट - जब तक आप बिना चीनी वाले बादाम दूध और स्टीविया जैसे कीटो फ्रेंडली तत्वों का उपयोग कर रहे हैं, लैटेस और हॉट चॉकलेट MCT तेल जोड़ने के लिए एक शानदार जगह हैं । वे इसे अतिरिक्त समृद्ध और स्वादिष्ट बनाते हैं!
- स्मूदी और शेक - क्या आपको गर्म पेय पसंद नहीं है? अपनी सुबह की स्मूदी या वर्कआउट के बाद के शेक में थोड़ा MCT मिलाएँ । वसा ईंधन का एक बेहतरीन स्रोत है और आपको वह ऊर्जा देगा जिसकी आपको तलाश है।
- स्प्रेड और सॉस - आप किसी भी रेसिपी में MCT तेल का उपयोग कर सकते हैं जिसमें नारियल तेल की आवश्यकता होती है। मेरे पास एक बेहतरीन फूलगोभी "हम्मस" रेसिपी है, और मैं हर चीज़ के साथ ब्लेंडर में थोड़ा MCT डाल देता हूँ। यह नट बटर, स्प्रेड और डिपिंग सॉस में भी बहुत बढ़िया है।
एमसीटी का उपयोग करना वाकई आसान है और यह बहुत ही बहुमुखी है, इसलिए आप इससे बहुत कुछ प्राप्त कर सकते हैं। और इन सभी वस्तुओं के लिए, मुझे वास्तव में लगता है कि एमसीटी पाउडर तरल एमसीटी तेलों की तुलना में बेहतर काम करते हैं । वे कम गंदगी के साथ समान मलाईदार, वसायुक्त स्वाद देते हैं और वे बेहतर मिश्रण करते हैं।
शारेट्स MCT पाउडर बाजार में उपलब्ध सबसे अच्छा MCT है। हम 100% पूरी तरह से शुद्ध MCT तेल पाउडर का उपयोग करते हैं। कोई नकली सामान नहीं। यह हलाल प्रमाणित है और इसमें कोई सोया, डेयरी, ग्लूटेन या कृत्रिम मिठास नहीं है।
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