कीटो डाइट क्या है और इसके क्या लाभ हैं?

कीटो आहार-हमारे शरीर के लिए एक वरदान।

कीटो आहार I कीटोजेनिक आहार I कीटो आहार खाद्य पदार्थ।

हमारे शरीर के लिए एक प्रसिद्ध कम कार्बोहाइड्रेट आहार जिसमें शरीर लीवर में कीटोन्स का उत्पादन करता है ताकि इसे ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल किया जा सके। लोग इसे कई अलग-अलग शब्दों से संदर्भित करते हैं जैसे कि कीटोजेनिक आहार, कम कार्ब आहार, कम कार्ब उच्च वसा वाला आहार आदि। जब हम उच्च कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन खाते हैं, तो हमारा शरीर इंसुलिन का उत्पादन करता है और यह कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में बदल देता है। ग्लूकोज हमारे शरीर के लिए आवश्यक और सबसे आसान अणु है जिसका उपयोग और चयन किसी अन्य ऊर्जा स्रोत के लिए किया जाता है। इंसुलिन का उत्पादन इसलिए होता है क्योंकि यह रक्तप्रवाह में ग्लूकोज का उत्पादन करता है और हमारा हृदय इसे हर जगह पंप करता है।

चूँकि ग्लूकोज हमारे शरीर में ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत है, इसलिए आपके वसा को ग्लूकोज में बदलने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए यह हमारे शरीर में जमा रहता है। आमतौर पर उच्च कार्ब आहार पर, शरीर ऊर्जा के मुख्य रूप में ग्लूकोज का उपयोग करता है, लेकिन कार्ब आहार को कम करने पर, हमारा शरीर कीटोसिस नामक अवस्था में चला जाएगा।

कीटोसिस हमारे शरीर की वह प्रक्रिया है जो लीवर द्वारा शुरू की जाती है ताकि भोजन का कम सेवन होने पर हमें जीवित रखा जा सके। इस अवस्था के दौरान, हमारा शरीर कीटोन्स का उत्पादन करता है जो लीवर में मौजूद वसा का विघटन होता है। कीटो डाइट का मुख्य लक्ष्य हमारे शरीर की चयापचय स्थिति को बनाए रखना है - कीटो डाइट भुखमरी को बढ़ावा नहीं देती बल्कि कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार लेती है।

कीटो आहार (कीटोजेनिक आहार) लेने के लाभ

इसके अनेक लाभ हैं कीटो आहार वजन घटाने और शरीर में ऊर्जा के स्तर में वृद्धि से लेकर चिकित्सीय चिकित्सा अनुप्रयोग तक। सबसे सुरक्षित लाभ यह है कि कम कार्बोहाइड्रेट खाने से आप सक्रिय, पतले रहेंगे और शरीर के चयापचय को बनाए रखेंगे।

यही कारण है कि यह शरीर के रक्त शर्करा के स्तर को भी बनाए रखता है, मानसिक ध्यान बनाए रखता है, ऊर्जा बढ़ाता है और भूख को कम करता है। कीटो आहार ट्राइग्लिसराइड्स स्तर और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है जो धमनियों के निर्माण में मदद करता है।

शारेट्स केटो-फिट का मिश्रण मछली कोलेजन पेप्टाइड और MCT (मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स) आहार में कोलेजन के शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ देने के लिए सुपर फूड्स शामिल हैं। यह भोजन एथलीटों, खेल व्यक्तित्वों के लिए एक बेहतरीन आहार है, जो स्वस्थ त्वचा, जोड़ों और आंत का समर्थन करना चाहते हैं।

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