एमसीटी तेल पाउडर के लिए व्यंजनों.
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एमसीटी के साथ झींगा पकौड़ी सूप
झींगा कई लोगों का पसंदीदा समुद्री भोजन है। इनमें वसा कम होती है और प्रोटीन होता है। झींगा पकौड़ी का सूप साफ होता है और इसका स्वाद स्कैलप्स, झींगा, मशरूम सॉस और समुद्री शैवाल से आता है। इस अनोखे झींगा पकौड़ी सूप में कोई अतिरिक्त नमक या स्वाद बढ़ाने वाला पदार्थ नहीं है।
एमसीटी पाउडर के साथ फल स्मूदी
फ्रूट स्मूदी एक स्वस्थ नाश्ते के पेय के रूप में बहुत बढ़िया है। नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि पौष्टिक नाश्ता खाने से बेहतर एकाग्रता मिलती है। अनाज के साथ इस पेय में आपके दैनिक खनिज और विटामिन की आवश्यकता का 25 प्रतिशत तक हो सकता है। आप अपने अनाज में चिया बीज, अलसी के बीज या कटे हुए मेवे भी मिला सकते हैं।
चिया के बीजों में घुलनशील फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। अलसी के बीजों में शाकाहारी किस्म का ओमेगा 3 होता है । सीमित मात्रा में नट्स का सेवन दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
एमसीटी के साथ रेनबो बैगेट
सैल्मन में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन डी (जो मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम अवशोषण में मदद करता है) और मांसपेशियों के रखरखाव के लिए प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। सब्जियों के विभिन्न रंग स्वस्थ कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
एमसीटी के साथ करी चिकन नूडल
यह नारियल के दूध के बजाय दही और शारेट्स एमसीटी पाउडर से बनी करी का एक स्वस्थ संस्करण है। दही में कैल्शियम होता है (हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए)। प्याज एलियम परिवार से संबंधित है जिसमें लहसुन, शैलोट्स, लीक शामिल हैं। ये सब्जियाँ पेट के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं। टमाटर लाइकोपीन का समृद्ध स्रोत है जो एक एंटीऑक्सीडेंट है और कोशिका क्षति के प्रभावों को बेअसर करने का प्रदर्शन करता है।
एमसीटी के साथ आरामदायक भोजन दलिया
यह खाद्य दलिया फ्लू से पीड़ित होने या फ्लू से उबरने के लिए सबसे उपयुक्त है। यह पचने में बहुत भारी नहीं है, फिर भी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए ऊर्जा, पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।
मसालेदार सैल्मन ओटाह एमसीटी के साथ
सैल्मन ओमेगा 3 फैटी एसिड (सैल्मन से) प्रदान करता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए सहायक है। रंगीन सब्जियों में सुरक्षात्मक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। केले के पत्ते स्वाद और सुगंध प्रदान करते हैं, बिना स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थों का सहारा लिए, जिनमें नमक अधिक होता है। अधिक नमक का सेवन रक्तचाप बढ़ाता है। चुकंदर में प्राकृतिक मिठास होती है (चीनी की आवश्यकता नहीं होती) और स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ते हैं।
