अस्थमा के लिए विटामिन सी के लाभ - क्या विटामिन सी आपके फेफड़ों के लिए अच्छा है?

अस्थमा के रोगी अधिक विटामिन सी से आसानी से सांस ले सकते हैं

ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने अस्थमा की घटनाओं और फलों के सेवन के बीच संबंध पाया है।

कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार - आपके आहार में विटामिन सी और मैंगनीज का जितना अधिक सेवन होगा, अस्थमा से पीड़ित होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

एंटीऑक्सीडेंट सेवन, विशेष रूप से विटामिन सी और विटामिन ई , को अस्थमा की घटनाओं से जोड़ने वाले पिछले अध्ययनों पर आधारित, इस नवीनतम शोध में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने विटामिन सी की खुराक बढ़ाई, उनमें लक्षणात्मक अस्थमा में 12% की गिरावट देखी गई। मैंगनीज की खुराक बढ़ाने से 15% की कमी आई।

इन परिणामों को भोजन की मात्रा में परिवर्तित करते हुए, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि आंवला , संतरा आदि जैसे खट्टे फलों का मध्यम सेवन (0.7 से 46.2 ग्राम/दिन) अस्थमा के खतरे को 12% तक कम करता है, जबकि अधिक सेवन (46.3 ग्राम और अधिक) जोखिम को 41% तक कम करता है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि, "हमारे अवलोकन आहार फल और आहार विटामिन सी और श्वसन स्थितियों के बीच विपरीत संबंध की पिछली रिपोर्टों के अनुरूप हैं।"

विटामिन सी और मैंगनीज में सक्रिय क्रियाविधि उनकी एंटीऑक्सीडेंट प्रकृति के कारण मानी जाती है, विशेष रूप से मैंगनीज में पाया जाने वाला एंजाइम सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज, जिसके बारे में अध्ययन में माना गया है कि यह अन्य फेफड़ों संबंधी बीमारियों की घटनाओं को कम करने में भी मदद कर सकता है।

संदर्भ: शोध और अध्ययन जो फेफड़ों के लिए विटामिन सी के लाभ दर्शाते हैं।

आहार में विटामिन सी की खुराक लेने से सीओपीडी से बचाव होता है: कोरिया राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण 2012
( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5098518/)

विटामिन सी फेफड़ों के संक्रमण को प्रभावित कर सकता है (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2099400/)

विटामिन सी - फेफड़ों के लिए सबसे अच्छा विटामिन।
(https://www.livestrong.com/article/449173-the-best-vitamins-for-lungs/)

पैराक्वाट द्वारा प्रेरित फेफड़े के फाइब्रोसिस के इलाज के लिए विटामिन सी (एल एस्कॉर्बिक एसिड) के लाभकारी प्रभाव
(https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0205535)

विटामिन सी (एल एस्कॉर्बिक एसिड) चूहों में सिगरेट के धुएं से प्रेरित फुफ्फुसीय वातस्फीति को रोकता है और फुफ्फुसीय पुनर्स्थापना प्रदान करता है
(https://www.atsjournals.org/doi/pdf/10.1165/rcmb.2013-0121OC)

एल एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) का सेवन स्वस्थ फेफड़ों से मेल खाता है।

(https://www.nutraingredients.com/Article/2002/06/03/Vitamin-C-intake-corresponds-to-healthy-lungs)

विटामिन सी के साथ सेप्टिक तीव्र फेफड़े की चोट चिकित्सा में नई जान फूंकना
(https://researchfeatures.com/2017/08/21/vitamin-c-acute-lung-injury-therapy/)

विटामिन सी (एल एस्कॉर्बिक एसिड) फेफड़ों के कार्यों में प्रत्यक्ष लाभ दिखाता है।
(https://www.clinicaleducation.org/resources/abstracts/vitamin-c-shows-direct-benefit-in-lung-function/)

निमोनिया के उपचार और रोकथाम के लिए विटामिन सी (एल एस्कॉर्बिक एसिड)।
(https://www.cochrane.org/CD005532/ARI_vitamin-c-for-preventing-and-treating-pneumonia)

खरीदना अस्थमा के लिए सर्वोत्तम विटामिन सी अनुपूरक।