एमसीटी पाउडर के साथ फल स्मूदी

फ्रूट स्मूदी एक स्वस्थ नाश्ते के पेय के रूप में बहुत बढ़िया है। नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि पौष्टिक नाश्ता खाने से बेहतर एकाग्रता मिलती है।

अनाज के साथ इस पेय में आपके दैनिक खनिज और विटामिन की ज़रूरतों का 25 प्रतिशत तक हो सकता है। आप अपने अनाज में चिया बीज, अलसी के बीज या कटे हुए मेवे भी मिला सकते हैं।

चिया बीज में घुलनशील फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
अलसी के बीजों में शाकाहारी प्रकार का ओमेगा 3 पाया जाता है।
सीमित मात्रा में नट्स का सेवन हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

सेवारत आकार: दो
सामग्री :
पांच बड़ी स्ट्रॉबेरी, या अपना पसंदीदा फलों का संयोजन चुनें*
दो कप दूध या बिना मीठा सोया दूध
एक बड़ा चम्मच शारेट्स एमसीटी पाउडर।

तरीका
दूध या सोया दूध को स्ट्रॉबेरी और शारेट्स एमसीटी पाउडर के साथ मिलाएं।
इसे नाश्ते में पेय के रूप में प्रयोग करें या अनाज के ऊपर डालें।
* अधिकतम पोषक तत्वों के लिए मौसम के अनुसार कोई भी फल चुनें, सुझाए गए संयोजन:
आम अपने आप में
आम और केला
आम और आड़ू
आम और ब्लूबेरी
सेब (अतिरिक्त स्वाद के लिए इसमें एक चुटकी दालचीनी मिलाएं)