एमसीटी तेल के साथ रेनबो बैगेट

सैल्मन में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन डी (जो मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम अवशोषण में मदद करता है) और मांसपेशियों के रखरखाव के लिए प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। सब्जियों के विभिन्न रंग स्वस्थ कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

सेवारत आकार – दो

सामग्री
एक छोटा सा साबुत आटा या हर्बल पाव रोटी।
चार चम्मच तैयार साल्सा।
दो चम्मच शारेट्स एमसीटी तेल।
एक पका हुआ चुकंदर, पतले टुकड़ों में कटा हुआ।
100 ग्राम स्मोक्ड सैल्मन.
हरे और लाल सलाद के मिश्रण का एक कटोरा।
आठ चेरी टमाटर
एक छोटी पीली मिर्च, छल्ले में कटी हुई
वैकल्पिक - भुने हुए कद्दू के बीज या मेवे

तरीका
रोटी को आधा काटें
ऊपर का हिस्सा काट लें
शारेट्स एमसीटी तेल को साल्सा के साथ मिलाएं और मिश्रण को एक तरफ रख दें
ब्रेड के निचले आधे भाग पर चुकंदर के टुकड़े रखें
अगली परत स्मोक्ड सैल्मन के साथ
सलाद पत्ता और टमाटर से सजाएं
अंत में काली मिर्च के छल्लों के साथ
भरावन के ऊपर एमसीटी तेल और साल्सा मिश्रण की भरपूर मात्रा डालें
यदि चाहें तो कद्दू के बीज या मेवे डालें।
बची हुई सब्जियों को एमसीटी ड्रेसिंग के साथ एक कटोरे में मिलाकर सैंडविच लोफ के साथ खाया जा सकता है