కొల్లాజెన్ అంటే ఏమిటి? కొల్లాజెన్ మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచే 7 మార్గాలు.

కొల్లాజెన్ అంటే ఏమిటి? చర్మం, జుట్టు, కీళ్ళు & మరిన్నింటికి 7 ప్రయోజనాలు

మీకు ఇష్టమైన సౌందర్య సాధనాలలో కొల్లాజెన్‌ను ఒక మూలవస్తువుగా మీరు గుర్తించి ఉండవచ్చు లేదా విటమిన్ విభాగంలో దానిని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్‌లను గమనించి ఉండవచ్చు.

కానీ కొల్లాజెన్ అంటే ఏమిటి మరియు అది ఏమి చేస్తుంది? కొల్లాజెన్ దేనికి మంచిది? మరియు మీరు మీ జీవితంలో కొల్లాజెన్‌ను ఎలా చేర్చుకోవచ్చు?

కొల్లాజెన్ అనేది మానవ శరీరాలలో, ముఖ్యంగా టైప్ 1 కొల్లాజెన్‌లో అత్యంత సమృద్ధిగా లభించే ప్రోటీన్. కొల్లాజెన్ ఎముకలు, కండరాలు, చర్మం, స్నాయువులు, రక్త నాళాలు మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో కనిపిస్తుంది. కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా అద్భుతమైనవి ఎందుకంటే ఈ ప్రోటీన్ మన చర్మ స్థితిస్థాపకతను మరియు బలాన్ని ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను భర్తీ చేస్తుంది. మన స్నాయువులు మరియు కీళ్ల విషయానికి వస్తే, సరళంగా చెప్పాలంటే, కొల్లాజెన్ శరీరాన్ని కలిపి ఉంచడానికి సహాయపడే "జిగురు".

వయసు పెరిగే కొద్దీ మన శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి సహజంగానే మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది. మృదులాస్థి బలహీనంగా లేదా తగ్గడం వల్ల చర్మం కుంగిపోవడం, ముడతలు పడటం మరియు కీళ్ల నొప్పులు వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలకు మనం ఈ క్షీణత ప్రక్రియకు కృతజ్ఞతలు చెప్పవచ్చు.

ఇతర జీవనశైలి కారకాలు - అధిక చక్కెర ఆహారం తినడం, ధూమపానం మరియు సూర్యరశ్మి కారణంగా అధిక మొత్తంలో UV వంటివి - కూడా కొల్లాజెన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయి. కొల్లాజెన్ సంబంధిత వ్యాధులు సాధారణంగా కొల్లాజెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను సరిగ్గా తీసుకోవడం లేకపోవడం, జన్యుపరమైన లోపాలు, పోషక లోపాలు & కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే జీర్ణ సమస్యలు కలయిక నుండి ఉత్పన్నమవుతాయని కనుగొనబడింది.

కృతజ్ఞతగా, ఎముక రసం వంటి ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల ఈ ముఖ్యమైన ప్రోటీన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ దేనికి మంచిదో మీరు ఆలోచిస్తుంటే, మీరు అడిగినందుకు మేము సంతోషిస్తున్నాము.

కొల్లాజెన్ అంటే ఏమిటి? కొల్లాజెన్ యొక్క పోషకాహార వాస్తవాలు

కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ పోషక ప్రయోజనాలు - కొల్లాజెన్ & జెలటిన్ వంటి ఇతర సంబంధిత ప్రోటీన్లు మీకు నిజంగా ఎంత ఆరోగ్యకరమైనవి?

కొల్లాజెన్‌ను తరచుగా "సంక్లిష్ట ప్రోటీన్" అని పిలుస్తారు, ఇది పంతొమ్మిది వేర్వేరు అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉండటం ఆశ్చర్యం కలిగించదు. వీటిలో ముఖ్యమైన మరియు ముఖ్యమైన రకాల మిశ్రమం ఉంటుంది. గ్లుటామైన్, అర్జినిన్, ప్రోలిన్ మరియు గ్లైసిన్ వంటి మరిన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను పొందడానికి కొల్లాజెన్ ఒక గొప్ప మార్గం.

కొల్లాజెన్ మూడు గొలుసులను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి గట్టి ట్రిపుల్ హెలిక్స్‌లో కలిసి ఉంటాయి. ప్రతి గొలుసు పద్నాలుగు వందలకు పైగా అమైనో ఆమ్లాల పొడవు ఉంటుంది! గ్లైసిన్ మరియు ప్రోలిన్ అనేవి కొల్లాజెన్ గొలుసులలో కనిపించే అమైనో ఆమ్లాల యొక్క ప్రాథమిక రకాలు.

గ్లైసిన్ మరియు ప్రోలిన్ రెండూ జంతువుల మాంసంలో సమృద్ధిగా లేని 2 ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, "పాశ్చాత్య ఆహారం" తినే చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ప్రోటీన్‌లో ఎక్కువ భాగాన్ని ఇక్కడే పొందుతారు.

దీని అర్థం ప్రజలు తమ ఆహారంలో ఈ అమైనో ఆమ్లాల కొరతను ఎదుర్కొంటున్నారు - ఎందుకంటే వారు క్రమం తప్పకుండా కొన్ని ఉత్తమ సహజ వనరులను (ఆర్గాన్ మీట్స్ వంటివి) తినకుండా ఉంటారు. మీరు క్రింద చూసే కారణాల వల్ల, "షరతులతో కూడిన లేదా అనవసరమైన" అమైనో ఆమ్లాలు వాస్తవానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

సాధారణ పరిస్థితులలో అవి మన శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతాయి. అయితే, మనం అనారోగ్యంగా లేదా అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, చాలా భావోద్వేగ లేదా శారీరక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మన శరీరం ఈ అమైనో ఆమ్లాలను తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయలేకపోవచ్చు. అప్పుడు మన శరీరానికి బయటి వనరుల నుండి సహాయం అవసరం, ప్రధానంగా మీ ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్లు, దాని సంతృప్తిని పొందడానికి.

కొల్లాజెన్‌తో లభించే అత్యధిక శాతం అమైనో ఆమ్లాల యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనాలు -

• గ్లుటామైన్ : గ్లుటామైన్ (అమైనో ఆమ్లం) శరీరంలో అత్యంత సమృద్ధిగా లభించే మరియు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, గ్లుటామైన్ ఆహార వనరుల నుండి పొందబడుతుంది మరియు మన కండరాలలో కూడా సృష్టించబడుతుంది. ఈ అమైనో ఆమ్లం, గ్లుటామైన్ ఉద్రిక్తత, ఆందోళన, నిద్రలేమి (నిద్ర రుగ్మతలు), ఏకాగ్రత లేకపోవడం, జీర్ణ ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ & తక్కువ శక్తిని నివారించడంలో ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో ముద్రించిన నివేదిక ప్రకారం , ఇది గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉందని తేలింది, ఇది అభిజ్ఞా ఆరోగ్య అంశాలను మెరుగుపరుస్తుంది, ఉదాహరణకు "అంతర్గత ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత" యొక్క భావాలను పెంచే గామా-అమైనోబ్యూట్రిక్ ఆమ్లం (GABA) విడుదలకు సహాయపడుతుంది. అధిక మొత్తంలో గ్లుటామైన్ ద్వారా సృష్టించబడిన నైట్రోజన్, గాయం నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది & కీళ్ల నొప్పులు మరియు కండరాల క్షీణతను నివారిస్తుంది [https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/61/5/1058/4781908]
• అర్జినైన్ : అర్జినైన్ లేదా ఎల్-అర్జినైన్ శరీరంలోనే నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా విచ్ఛిన్నమవుతుంది, ఇది గుండె మరియు ధమనుల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన సమ్మేళనం. [https://www.aminoacid-studies.com/amino-acids/arginine.html]. అర్జినైన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి, ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు పురుషుల లిబిడోపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కూడా చూపబడింది.
• ప్రోలిన్ : ఈ అమైనో ఆమ్లం ప్రోలిన్ కొల్లాజెన్‌లో దాదాపు 15 శాతం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ప్రోలిన్ & గ్లైసిన్ మన శరీరం సజావుగా నడవడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ప్రోలిన్ కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, రక్త నాళాల సమగ్రతను కాపాడడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వివిధ హృదయనాళ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.
• గ్లైసిన్ : కొల్లాజెన్‌లో లభించే ప్రోటీన్‌లో దాదాపు మూడో వంతు గ్లైసిన్ ఉంటుంది. పరిమాణం పరంగా గ్లైసిన్ అతి చిన్న అమైనో ఆమ్లం అయినప్పటికీ, ఇది పెద్ద ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. మన కణాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి, ఈ అమైనో ఆమ్లం ఆరోగ్యకరమైన DNA తంతువులను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రియేటిన్‌ను ఏర్పరిచే మూడు అమైనో ఆమ్లాలలో గ్లైసిన్ కూడా ఒకటి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వ్యాయామాల సమయంలో శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

కొల్లాజెన్ యొక్క టాప్ 7 ప్రయోజనాలు I కొల్లాజెన్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.

1. కొల్లాజెన్ చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది I చర్మానికి కొల్లాజెన్ I జుట్టుకు కొల్లాజెన్ I చర్మానికి కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలు I జుట్టుకు కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలు.

ఇది కొల్లాజెన్ యొక్క నంబర్ వన్ ప్రయోజనంగా పరిగణించబడుతుంది. మనం వయసు పెరిగే కొద్దీ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది - మీరు దీన్ని చదువుతున్నప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతోంది! కొల్లాజెన్ మీ చర్మానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

మీరు దానిని శారీరకంగా గమనించవచ్చు: చర్మం కుంగిపోవడం, స్థితిస్థాపకత తగ్గడం మరియు ముడతలు ఎక్కువగా ఉండటం. కొల్లాజెన్ స్థాయిలను పెంచడం వల్ల మీ చర్మం దృఢంగా కనిపించడానికి, మృదుత్వాన్ని పెంచడానికి మరియు మీ చర్మ కణాలు సాధారణంగా మరమ్మత్తు మరియు పునరుద్ధరణలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

కొల్లాజెన్ యొక్క యాంటీ-ఏజింగ్ లక్షణాలను పరిశోధించే డబుల్-బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనాలు ముప్పై ఐదు నుండి యాభై ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీలలో 2.5 నుండి 5 గ్రాముల కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైజేట్‌ను రోజుకు ఒకసారి 8 వారాల పాటు ఉపయోగించడం వల్ల చర్మ తేమ గణనీయంగా మెరుగుపడిందని, చర్మ స్థితిస్థాపకత, ట్రాన్స్‌పిడెర్మల్ నీటి నష్టం (పొడి) మరియు చర్మం కరుకుదనం, ఇవన్నీ ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. ఈ ప్రయోజనం దీనిని అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ సహజ చర్మ సంరక్షణ పదార్థాలలో ఒకటిగా చేస్తుంది.

[ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208 ]

కొల్లాజెన్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో సెల్యులైట్ & స్ట్రెచ్ మార్కులను తగ్గించడం కూడా ఉంటుంది. కొల్లాజెన్ తగ్గడం వల్ల, చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయినప్పుడు మరొక దుష్ప్రభావం ఉంటుంది: మరింత కనిపించే సెల్యులైట్. మీ చర్మం ఇప్పుడు సన్నగా ఉన్నందున, సెల్యులైట్ మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది - ఉపరితలం క్రింద ఏమి జరుగుతుందో దాచడం లేదు. చర్మానికి కొల్లాజెన్ దాని స్థితిస్థాపకతకు సహాయపడుతుంది మరియు సంభావ్య ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. కొల్లాజెన్ కీళ్ల నొప్పులు మరియు క్షీణతను తగ్గిస్తుంది I కీళ్లకు కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలు

మీరు కదిలేటప్పుడు అదనపు దృఢంగా అనిపించి నొప్పిని కలిగించే "అస్థిపంజర కాళ్ళు" మీకు ఉన్నాయని మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా?

అంటే కొల్లాజెన్ కోల్పోవడం వల్ల దాని వికారమైన తలను పెంచుతుంది. ఎందుకంటే మనం కొల్లాజెన్ కోల్పోయినప్పుడు, మన స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు తక్కువ తేలికగా కదలడం ప్రారంభిస్తాయి, దీని వలన కీళ్ళు వాపు, దృఢత్వం మరియు మరిన్ని వస్తాయి.

కొల్లాజెన్ యొక్క జెల్ లాంటి, మృదువైన నిర్మాణం మన ఎముకలను కప్పి ఉంచుతుంది, ఇది నొప్పి లేకుండా మనం జారడానికి మరియు కదలడానికి అనుమతిస్తుంది.

క్రీకీ డోర్ హింజ్‌కి గ్రీజు వేయడం లాంటి కొల్లాజెన్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి: ఇది మన కీళ్ళు మరింత సులభంగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది, తరచుగా వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు కీళ్ళు క్షీణించే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

కాబట్టి ఇటీవలి అధ్యయనం కొల్లాజెన్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర రుగ్మతలు & కీళ్ల నొప్పులకు ప్రభావవంతమైన చికిత్స అని చూపించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17076983]

బోస్టన్, MA లోని బెత్ ఇజ్రాయెల్ హాస్పిటల్‌లోని మెడిసిన్ విభాగం పరిశోధకులు కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలను పరిశోధించారు మరియు టైప్ II కొల్లాజెన్‌తో సప్లిమెంట్ చేయడం వల్ల రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు టెండర్ కీళ్లలో వాపును తగ్గించడం ద్వారా బాధాకరమైన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని కనుగొన్నారు.[ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8378772 ]

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్‌లో ప్రచురితమైన మరో అధ్యయనంలో టైప్ II కొల్లాజెన్‌తో చికిత్స పొందిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కీళ్ల నొప్పి ఉన్నవారు రోజువారీ కార్యకలాపాలలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూపిస్తారని, అంటే ఎక్కడం లేదా నిద్రపోవడం, మెట్లు ఎక్కడం మరియు వారి జీవన నాణ్యతలో సాధారణ మెరుగుదల కనిపిస్తుందని కనుగొన్నారు. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2764342/]

3.కొల్లాజెన్ లీకీ గట్‌ను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది I గట్ ఆరోగ్యానికి కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలు I కొల్లాజెన్ లీకీ గట్‌ను ప్రయోజనకరంగా మారుస్తుంది

మీరు లీకీ గట్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతుంటే, కొల్లాజెన్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఈ పరిస్థితి మీకు చెడు టాక్సిన్లు మీ జీర్ణవ్యవస్థ గుండా వెళ్ళగలవు. కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ గట్ యొక్క లైనింగ్‌ను ఉపశమనం చేస్తుంది, దెబ్బతిన్న కణ గోడలను నయం చేస్తుంది మరియు దానిని వైద్యం చేసే అమైనో ఆమ్లాలతో నింపుతుంది.

ఎక్కువ కొల్లాజెన్ వాడటం వల్ల కలిగే అతిపెద్ద జీర్ణ ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇది బంధన కణజాలాన్ని ఏర్పరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క రక్షిత లైనింగ్‌ను "నయం చేస్తుంది మరియు మూసివేస్తుంది".

నేడు, అనేక అనారోగ్యాలు అనారోగ్యకరమైన ప్రేగు నుండి ఉత్పన్నమయ్యే వాపు లేదా వాపు లేదా చికాకు కారణంగా గుర్తించబడతాయని మనకు తెలుసు.

పేలవమైన గట్ ఆరోగ్యం - గట్ మైక్రోబయోమ్‌లో మార్పులు & గట్ లైనింగ్‌లో పారగమ్యతతో సహా - కణాలు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించడానికి వీలు కల్పిస్తాయి, అక్కడ అవి తాపజనక క్యాస్కేడ్‌ను ప్రారంభించగలవు (అందుకే దీనికి లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ అని పేరు వచ్చింది).

ఇన్ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ ఉన్న రోగులలో, కొల్లాజెన్ సీరం సాంద్రతలు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కొల్లాజెన్‌లోని అమైనో ఆమ్లాలు GI ట్రాక్ట్ మరియు కోలన్‌ను లైన్ చేసే కణజాలాన్ని నిర్మిస్తాయి కాబట్టి, కొల్లాజెన్ సప్లిమెంటేషన్ లీకీ గట్ సిండ్రోమ్, ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS), యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, క్రోన్'స్ డిసీజ్ & అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ వంటి GI లక్షణాలు & రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

లీకైన గట్‌ను నయం చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలు పేగులలోని నీటిని పీల్చుకోవడంలో సహాయపడటం, శరీరం నుండి వస్తువులను మరింత స్వేచ్ఛగా బయటకు తరలించడంలో సహాయపడటం వంటివి కలిగి ఉంటాయి. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14600124]

4. కొల్లాజెన్ జీవక్రియ, కండర ద్రవ్యరాశి మరియు శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది

కొల్లాజెన్ బూస్ట్ మీ శరీరానికి లీన్ కండర ద్రవ్యరాశిని జోడించడం ద్వారా మరియు అవసరమైన పోషకాల మార్పిడికి సహాయపడటం ద్వారా మీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గ్లైసిన్ (అమైనో ఆమ్లం) యొక్క ముఖ్యమైన పాత్రలలో ఒకటి గ్లూకోజ్‌ను కండరాల కణాలకు ఆహారం ఇచ్చే శక్తిగా మార్చడం ద్వారా కండరాల కణజాలం ఏర్పడటానికి సహాయపడటం.

మరియు మనం వయసు పెరిగే కొద్దీ కండర ద్రవ్యరాశిని నిలుపుకోవడం చాలా కీలకమని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే కండర ద్రవ్యరాశి భంగిమకు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు కొవ్వు కంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.

కొల్లాజెన్‌ను సప్లిమెంట్ చేసేటప్పుడు లేదా తీసుకునేటప్పుడు, మీ శరీరం కొల్లాజెన్‌ను ఉపయోగకరమైన ప్రోటీన్‌గా మార్చగలదని నిర్ధారించుకోవడానికి విటమిన్ సి తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఇది మీ శక్తి మరియు శక్తిని పునరుద్ధరించడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఈ అమైనో ఆమ్లం, గ్లైసిన్ మీ జీవక్రియకు చేయగలదు అంతే కాదు. గ్లైసిన్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థల పనితీరులో కూడా ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది యవ్వన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఈ అమైనో ఆమ్లం, గ్లైసిన్ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ల వినియోగాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా వృద్ధాప్య ప్రభావాలను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు DNA (డియోక్సిరిబోన్యూక్లిక్ ఆమ్లం) మరియు RNA (రిబోన్యూక్లిక్ ఆమ్లం) నుండి ఆరోగ్యకరమైన కణాలను నిర్మించే ప్రక్రియలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

అదనంగా, అర్జినైన్ లేదా L- అర్జినైన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఇతర అమైనో ఆమ్లాల నుండి ప్రోటీన్‌ను తయారు చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని కనుగొనబడింది, ఇది కండరాల కణజాలాన్ని మరమ్మతు చేయడానికి, కణజాల వృధాను నివారించడానికి, గాయాలను నయం చేయడానికి, జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు సరైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. మరియు గ్లూటామైన్ అనేక రసాయనాల సంశ్లేషణను సులభతరం చేయడం ద్వారా తగినంత శక్తిని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ అమైనో ఆమ్లం, గ్లూటామైన్ నత్రజని & కార్బన్‌తో సహా మన కణాలకు “ఇంధనాన్ని” అందిస్తుంది. [https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1072/glycine]

5. గోర్లు, జుట్టు మరియు దంతాలను బలపరుస్తుంది I కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలు గోర్లు I కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలు జుట్టు I కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలు దంతాలకు.

ఎప్పుడైనా గోళ్లు ఊడిపోవడం, చీలిపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొన్నారా? కొల్లాజెన్ లోపం దీనికి కారణం. కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ మన గోళ్లు, దంతాలు మరియు జుట్టుకు నిర్మాణ పదార్థం. మీ ఆహార నియమావళిలో కొల్లాజెన్‌ను జోడించడం వల్ల మీ గోళ్లను బలంగా ఉంచుకోవచ్చు మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తిప్పికొట్టవచ్చు.

జర్నల్ ఆఫ్ ఇన్వెస్టిగేటివ్ డెర్మటాలజీలో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనంలో "ECM (ఎక్స్‌ట్రాసెల్యులర్ మ్యాట్రిక్స్) మరియు హెయిర్ ఫోలికల్ పునరుత్పత్తి మధ్య ముఖ్యమైన సంబంధాలు ఉన్నాయని, కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలు జుట్టు రాలడం మరియు ఇతర చర్మ సంబంధిత వ్యాధులకు సంభావ్య చికిత్సా లక్ష్యంగా ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. ["https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25989472]

6. కాలేయానికి కొల్లాజెన్ I కాలేయానికి కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలు I కాలేయానికి కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలు కొల్లాజెన్ నిర్విషీకరణకు I కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది - నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది

కొల్లాజెన్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది - మీరు మీ శరీరంలోని విషపూరితమైన లేదా హానికరమైన పదార్థాలను నిర్విషీకరణ చేయాలనుకుంటే, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచండి మరియు మీ గుండెను యవ్వనంగా ఉంచుకోండి.

ఎందుకంటే అమైనో ఆమ్లం, గ్లైసిన్ మీ కాలేయం ద్వారా వెళ్ళకూడని విదేశీ పదార్థాలు, ఆల్కహాల్ లేదా విషాలను గ్రహించినప్పుడు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ కాలేయాన్ని డీటాక్స్ చేయడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి బోన్ బ్రోత్‌ను వేగంగా తీసుకోవడం. లీకైన గట్‌ను త్వరగా రిపేర్ చేయడానికి మేము తరచుగా 3 రోజుల బోన్ బ్రోత్ డిటాక్స్‌ను సిఫార్సు చేస్తాము. ఇది మన శరీరం రసాయనాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు మన గట్‌ను "రీసెట్" చేయడానికి, మొత్తం రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే కాలేయ నష్టం మరియు ఇతర రకాల తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక కాలేయ గాయాలను తగ్గించడంలో గ్లైసిన్ సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22913202]

7. గుండెకు కొల్లాజెన్ I హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

ప్రోలిన్ మీ ధమని గోడలు రక్తప్రవాహంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని విడుదల చేయడానికి, ధమనులలో కొవ్వును తగ్గించడానికి మరియు కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రోలిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ధమనులు మరియు కీళ్లలోని కణజాల మరమ్మత్తుకు అవసరం, అంతేకాకుండా ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

కీళ్లలో కనిపించే కొల్లాజెన్‌లో భాగంగా, ఇది మన శరీరాలను షాక్ లేదా వైబ్రేషన్ ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు మనం వయసు పెరిగే కొద్దీ విలువైన మృదులాస్థిని పట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ (ధమనులు గట్టిపడటం) నివారణతో కూడా ముడిపడి ఉంది ఎందుకంటే ఇది మన ధమనులలో ప్రమాదకరమైన ఫలకం పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, అమైనో ఆమ్లం అర్జినైన్ (L- అర్జినైన్) నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది మెరుగైన వాసోడైలేషన్‌కు అనుమతిస్తుంది - అంటే ధమనుల విస్తరణ మరియు కండరాల కణాలు మరియు రక్త నాళాల సడలింపు, ఇది మెరుగైన ప్రసరణకు వీలు కల్పిస్తుంది.

భారతదేశంలో అత్యుత్తమ కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయడానికి క్రింది లింక్‌లను క్లిక్ చేయండి.
https://sharrets.com/products/cph-fish-collagen (విటమిన్ సి మరియు హైలురోనిక్ ఆమ్లంతో కూడిన కొల్లాజెన్)
https://sharrets.com/products/biocolla (బయోటిన్, విటమిన్ సి & హైలురోనిక్ ఆమ్లంతో కూడిన కొల్లాజెన్)