విటమిన్ డి తో బాగా వృద్ధాప్యం - విటమిన్ డి యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు.
షేర్ చేయి
విటమిన్ డి ప్రయోజనాలు.
మన జీవితంలోని వివిధ దశలలో విటమిన్ డి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రకృతి వైద్యుడు కేట్ ఫెర్గూసన్ ఈ ముఖ్యమైన పోషకం మన ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడుతుందో మరియు మనం బాగా వృద్ధాప్యం కావడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో వివరిస్తుంది.
మన జీవితంలోని వివిధ దశలలో విటమిన్ డి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రకృతి వైద్యుడు కేట్ ఫెర్గూసన్ ఈ ముఖ్యమైన పోషకం మన ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడుతుందో మరియు మనం బాగా వృద్ధాప్యం కావడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో వివరిస్తుంది.
కండరాల బలం
విటమిన్ డి కండరాల బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రభావానికి ఖచ్చితమైన యంత్రాంగం ఇంకా తెలియకపోయినా, అస్థిపంజర కండరాలలో విటమిన్ డి గ్రాహకాలు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. విటమిన్ డి తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం వల్ల కండరాల బలహీనత మరియు కండరాల నొప్పి వస్తుంది.
వృద్ధులలో పడిపోకుండా నిరోధించడానికి కండరాల బలాన్ని కాపాడుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి ముఖ్యమైనది. పడిపోకుండా నిరోధించడం వల్ల పగుళ్లు వచ్చే సంఘటనలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎముక మద్దతు
విటమిన్ డి యొక్క ప్రధాన విధుల్లో ఒకటి ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. విటమిన్ డి కాల్షియం జీవక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ డి ప్రేగుల నుండి కాల్షియం శోషణను పెంచుతుంది మరియు ఎముక కాల్సిఫికేషన్‌ను ప్రారంభిస్తుంది.
తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలు ఎముక సాంద్రత తగ్గడం, ఎముక బలహీనత మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా కాల్షియంతో తీసుకున్నప్పుడు.
గుండె ఆరోగ్యం
కండరాల బలం మరియు ఎముకల మద్దతులో విటమిన్ డి పాత్ర గురించి మీకు బాగా తెలిసి ఉండవచ్చు, కానీ గుండె ఆరోగ్యంలో దాని పాత్ర మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచవచ్చు.
గుండె ఆరోగ్య నిర్వహణలో విటమిన్ డి ఒక ముఖ్యమైన భాగం కావచ్చు. విటమిన్ డి లోపం వల్ల రక్త నాళాలలో వాపు మరియు కాల్సిఫికేషన్ పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది గుండె ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడంతో ముడిపడి ఉంటుంది. విటమిన్ డి కండరాల బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది గుండె కండరాల విషయంలో కూడా కావచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తి
మనం పెద్దయ్యాక ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరైన స్థాయిలో పనిచేయకపోవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక పనితీరును సమర్ధించడంలో విటమిన్ డి పాత్ర ఇప్పుడు స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది. బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌ల వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి విటమిన్ డి సహాయపడుతుంది.
శీతాకాలంలో మనం చర్మానికి సూర్యరశ్మి గురికావడం ద్వారా విటమిన్ డి తక్కువగా తయారవుతుంది కాబట్టి, జలుబు మరియు ఫ్లూ కాలంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది.
మీకు తెలుసా?
51 మరియు 70 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పెద్దలకు విటమిన్ డి యొక్క AI (తగినంత తీసుకోవడం) 10 µg లేదా 400 IU.
లిక్విడ్ విటమిన్ డి3 ఓరల్ స్ప్రే కొనడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి .
