లోపలి నుంచి బయటికి అందం.
లోపలి నుండి స్పష్టమైన, శుభ్రమైన చర్మం
"మొటిమలు మరియు దద్దుర్లు వచ్చే అవకాశం ఉందా?" లోపలి నుండి వచ్చే చర్మానికి స్పష్టమైన రంగు వస్తుంది" అని కేట్ ఫెర్గూసన్ రాశారు.
మొటిమలు, మచ్చలు మరియు దద్దుర్లు మన టీనేజ్ సంవత్సరాల లక్షణం అని ఒకప్పుడు భావించేవారు, మనం యుక్తవయస్సు చేరుకున్న తర్వాత వాటిని పక్కన పెట్టుకోవచ్చు. కానీ మనలో చాలా మందికి ఇప్పటికీ దద్దుర్లు వస్తాయి - మరియు సాధారణంగా మనం అందంగా కనిపించాలనుకునే అత్యంత అసందర్భ క్షణాల్లో!
మరి అకస్మాత్తుగా మచ్చలు రావడానికి కారణం ఏమిటి? మహిళలకు, ఋతు చక్రంలో హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు ఒక ముఖ్య కారణం కావచ్చు.
ఒత్తిడి కూడా మొటిమలు రావడానికి దోహదం చేస్తుంది. మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మన శరీరాలు ఒత్తిడి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా స్పందిస్తాయి. ఇవి సెబమ్ (నూనె) అధిక ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి, ఇది మొటిమలు మరియు మొటిమలు రావడానికి కూడా ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది.
మన ఆహారపు అలవాట్లు కూడా మొటిమలకు కారణం కావచ్చు. చాక్లెట్ దీనికి ప్రధాన కారణం అని మనలో చాలామంది అనుకుంటారు, కానీ వాస్తవానికి అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) ఉన్న వివిధ రకాల ఆహార పదార్థాల వినియోగం వల్ల మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. తక్కువ GI ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ముఖం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
లోపలి నుండి స్పష్టమైన చర్మాన్ని పొందడానికి చర్మ పోషకాలు
జింక్ అనేది స్పష్టమైన చర్మాన్ని సాధించడంలో పాత్ర పోషించడానికి సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. చర్మాన్ని నయం చేయడానికి జింక్ తగినంతగా వాడటం అవసరం మరియు మొటిమలు ఉన్నవారిలో శరీరంపై జింక్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్ల సమతుల్యతలో జింక్ కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
మీ పీరియడ్స్ కు ముందు మీకు బ్రేక్అవుట్ లు వస్తున్నట్లయితే విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్) సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది హార్మోన్ల ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతకు మద్దతు ఇస్తుంది. విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్) తగినంతగా తీసుకోవడం మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా చాలా ముఖ్యం.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి మరియు స్పష్టమైన రంగుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన రంగు తక్కువగా ఉండటానికి దోహదపడే అంశం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి - దీనిని సాధారణంగా ఫ్రీ-రాడికల్ నష్టం అని పిలుస్తారు.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పరిగణించవలసిన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
విటమిన్ సి : చర్మ వైద్యంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
సహజ విటమిన్ E : మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
రాగి: ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మద్దతు ఇస్తుంది
సెలీనియం: శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగంగా చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
చర్మాన్ని శుద్ధి చేసే మూలికలు
ఆర్కిటియం లప్పా- బర్డాక్, సాంప్రదాయకంగా దాని ప్రత్యామ్నాయ చర్య కోసం ఉపయోగించే ఒక మూలిక. ప్రత్యామ్నాయ మూలికలు చర్మం యొక్క నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయి. బర్డాక్ సాంప్రదాయకంగా స్పష్టమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మొటిమల ద్వారా ప్రభావితమైన చర్మానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
సిలిబమ్ మరియనమ్ - మిల్క్ తిస్టిల్, సాధారణంగా సాంప్రదాయ మూలికా వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది కాలేయ ఆరోగ్యం మరియు నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇస్తుంది. మన కాలేయం నిర్విషీకరణలో పాల్గొనే ప్రధాన అవయవాలలో ఒకటి.
మీకు తెలుసా?
20-40 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల మహిళల్లో 30 శాతం వరకు మొటిమలు ఎదుర్కొంటున్నారా?
