గౌట్‌కి విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లు మంచివా?

ఆర్థరైటిస్, కీళ్ళు, ఎముకలు & కండరాలు: విటమిన్ సి తో గౌట్ నివారణ & నిర్వహణ.

గౌట్ అంటే ఏమిటి? సి మరియు విటమిన్ సి గౌట్ ని నివారిస్తాయి?

గౌట్ కి విటమిన్ సి సప్లిమెంట్స్ I గౌట్ కి విటమిన్ సి సప్లిమెంట్స్ మంచివి I గౌట్ కి ఉత్తమ విటమిన్ సి సప్లిమెంట్ I విటమిన్ సి సప్లిమెంట్స్ మరియు గౌట్

గౌట్ అనేది పురుషులను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసే బాధాకరమైన పరిస్థితి. గౌట్ నిర్వహణ మరియు నివారణలో విటమిన్ సి ఒక ముఖ్యమైన అంశం అని ప్రచారం చేసే అధ్యయనాలను మనం పరిశీలిస్తాము.

గౌట్ అనేది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల కలిగే ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్. ఈ పేరుకుపోవడం స్నాయువులు & కీళ్ల చుట్టూ చిన్న స్ఫటిక నిక్షేపాలను ఏర్పరుస్తుంది, దీని వలన వాపు మరియు తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది.

చాలా తరచుగా, గౌట్ చీలమండ మరియు బొటనవేలుపై ప్రభావం చూపుతుంది, అయితే ఇది ఏ కీలులోనైనా సంభవించవచ్చు (యూరిక్ ఆమ్లం మూత్రపిండాలలో స్ఫటికీకరించబడి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను ఏర్పరుస్తుంది).

ఇది అత్యంత సాధారణమైన ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్థరైటిస్ రకం, ముఖ్యంగా అధిక బరువు ఉన్న, అధిక రక్తపోటు ఉన్న, లేదా ఈ వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉన్న మధ్య వయస్కులైన పురుషులలో ఇది వస్తుంది.

గౌట్ మరియు విటమిన్ సి మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

NSAIDలు (నొప్పి నివారిణిలు) & యూరిక్ ఆమ్ల స్థాయిలను తగ్గించే మందులను గౌట్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఇటీవలి పరిశోధన గౌట్ చికిత్స మరియు నివారణలో విటమిన్ సి పాత్రపై కొత్త వెలుగును నింపింది.

ఇరవై సంవత్సరాల అధ్యయనంలో గౌట్ చరిత్ర లేని 46,994 మంది పురుషులను పరిశీలించారు. అధ్యయనం సమయంలో, పురుషులు సప్లిమెంట్లు & ఆహారం నుండి వారి విటమిన్ సి తీసుకోవడం ప్రతి 4 సంవత్సరాలకు ఒకసారి లెక్కించారు.

విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెరిగేకొద్దీ, గౌట్ ప్రమాదం తగ్గుతుందని అధ్యయనం స్పష్టంగా చూపించింది.

ఈ ఫలితం గతంలో వ్యక్తులకు 500 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి లేదా ప్లేసిబో ( విటమిన్ సి తీసుకుంటున్నారని భావించే క్రియారహిత టాబ్లెట్) ఇచ్చిన పరిశోధనలకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ప్లేసిబో తీసుకునే వారితో పోలిస్తే 2 నెలలు విటమిన్ సి తీసుకునే వారిలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు గణాంకపరంగా గణనీయమైన తగ్గుదల కనిపించింది.

విటమిన్ సి గౌట్ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గిస్తుంది?

అధ్యయనాలు & పరిశోధకుల ప్రకారం, విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ తొలగింపును వేగవంతం చేయడం ద్వారా శరీరంలోని యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా ఉండటం వల్ల, విటమిన్ సి వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

మీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం ఎలా పెంచుకోవాలి?

ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా తాజా కూరగాయలు & పండ్లను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం మన విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆమ్లా, నారింజ, మామిడి, పావ్ పావ్, స్ట్రాబెర్రీలు, క్యాప్సికమ్ మరియు బ్రోకలీ వంటి ఆహారాలు విటమిన్ సి కి మంచి వనరులు.

సహజ చికిత్సలు

భావోద్వేగ ఒత్తిడి & అనారోగ్యం శరీరం నుండి విటమిన్ సి విసర్జనను పెంచుతుంది మరియు ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ అవసరాన్ని పెంచుతుంది. శరీరం ఎక్కువ విటమిన్ సి ని నిల్వ చేసుకోదు, కాబట్టి విటమిన్ సి ని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం ముఖ్యం.

గౌట్ కోసం ఉత్తమ విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను కొనండి