గుడ్డులోని తెల్లసొన ప్రోటీన్ I గుడ్డులోని తెల్లసొన vs మొత్తం గుడ్డు.
గుడ్డు ఆల్బుమెన్ ప్రోటీన్ | మొత్తం గుడ్డుకు బదులుగా గుడ్డులోని తెల్లసొనను ఎందుకు ఇష్టపడాలి?
గుడ్డులోని తెల్లసొన ప్రోటీన్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి తోడ్పడుతుంది మరియు గుడ్డులోని కొలెస్ట్రాల్‌కు సున్నితంగా ఉండే వారికి ఇది కొలెస్ట్రాల్ రహితంగా ఉంటుంది. చాలా ఆరోగ్య సప్లిమెంట్ కంపెనీలు ఈ గుడ్డులోని తెల్లసొనను ఉపయోగిస్తాయి ఎందుకంటే ఇది కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది - ప్రతి గుడ్డులోని తెల్లసొనలో 17 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లను అందిస్తుంది.
ఇతర మాంస ప్రోటీన్ల మాదిరిగానే, గుడ్డు కూడా మాంసం, పౌల్ట్రీ, ఎండిన బీన్స్, చేపలు మరియు గింజల ప్రోటీన్ పిరమిడ్‌లో ఉంటుంది. గుడ్డులోని ప్రతి భాగంలో ప్రోటీన్ కనిపిస్తుంది కానీ గుడ్డులోని పచ్చసొనలో గుండెకు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది, అందుకే ప్రజలు ప్రోటీన్ తీసుకునేటప్పుడు దానిని తీసుకోరు.
ప్రజలు మొత్తం గుడ్డుకు బదులుగా గుడ్డులోని తెల్లసొనను ఎందుకు ఇష్టపడతారు?
పరిశోధన ప్రకారం, గుడ్డులోని తెల్లసొనలో సమృద్ధిగా పోషకాలు మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి - అంటే ఒక పెద్ద గుడ్డులో 6 గ్రాముల ప్రోటీన్ పరిమాణం ఉంటుంది, అంటే సుమారుగా అంచనా వేస్తే 85% కేలరీలు గుడ్డులోని తెల్లసొన నుండి వస్తాయి.
ప్రోటీన్ యొక్క మరొక మూలం వలె, ఇది కూడా అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది - మన శరీరం మన కణాలు మరియు చర్మ కణజాలాలలో ప్రోటీన్‌ను నిర్మించడానికి ఈ అమైనో ఆమ్లాలను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది.
గుడ్డులోని తెల్లసొనలోని ఇతర పోషకాలు మరియు విటమిన్లు
దీనిని రిబోఫ్లేవిన్ లేదా విటమిన్ బి-2 అని పిలిచినా, గుడ్డులోని తెల్లసొన దానితో సమృద్ధిగా ఉంటుంది - ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను నిర్వహిస్తుంది. ఇది ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కణం శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. విటమిన్ బి2 మన శరీరంలోని ఎంజైమ్‌లను కూడా సక్రియం చేస్తుంది, ఇది విషపూరితమైన మరియు కణాలను దెబ్బతీసే హైడ్రోపెరాక్సైడ్ నుండి మనలను రక్షిస్తుంది.
గుడ్డులోని తెల్లసొన ప్రోటీన్‌లో B-3, B-6, B-5 వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు కూడా ఉంటాయి, వాటితో పాటు B-1, B-9, మరియు B-12 కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు రిబోఫ్లేవిన్‌తో కలిసి పనిచేస్తాయి మరియు మన జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయి. గుడ్డులోని తెల్లసొన ప్రోటీన్ యొక్క గణనీయమైన మొత్తం శరీరానికి అద్భుతం చేస్తుంది, కానీ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల పర్యవేక్షణలో తీసుకోవడం మంచిది.
గుడ్డులోని తెల్లసొన ఆల్బుమిన్ ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్
ఎగ్ వైట్ ఆల్బుమెన్ ప్రోటీన్ అనేది స్వచ్ఛమైన పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన అధిక-నాణ్యత సప్లిమెంట్. ఇది కణజాల మరమ్మత్తుకు అవసరమైన అన్ని అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది.
షారెట్స్ ఎగ్ వైట్ ఆల్బుమెన్ ప్రోటీన్‌లో లాక్టోస్, కొలెస్ట్రాల్ లేదా గ్లూటెన్ ఉండవు మరియు మాంసం లేదా పాల ఉత్పత్తులు తినలేని వారికి ఇది అనువైన ఉత్పత్తి.
మీకు ఇష్టమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎంచుకోండి (గుడ్డు తెల్లసొన అల్బుమెన్ వెనిల్లా, గుడ్డు తెల్లసొన ఫ్లేవర్ లేనిది, గుడ్డు తెల్లసొన చాక్లెట్ ఫ్లేవర్), మీ రోజువారీ వంటకాల్లో దీన్ని ఉపయోగించండి మరియు మీ కణజాలాలు ఎలా పెరుగుతాయో చూడండి!
