MCTల గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు - షారెట్స్ న్యూట్రిషన్స్

MCT I గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు MCT గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు. MCT ఆయిల్ గురించి వాస్తవాలు.

1. మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ( MCTలు ) అంటే ఏమిటి?

'మీడియం చైన్' అనేది MCT లలోని కార్బన్ అణువులు వాటి రసాయన నిర్మాణంలో అమర్చబడిన విధానాన్ని సూచిస్తుంది. వంట నూనె వంటి సాధారణ ఆహార కొవ్వులు, శోషించడానికి కష్టతరమైన LCTలను (లాంగ్ చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) కలిగి ఉంటాయి.

మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ( MCTలు ) లేదా మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (MCFAలు) కాప్రోయిక్ యాసిడ్ (C6:0), కాప్రిలిక్ యాసిడ్ (C8:0), కాప్రిక్ యాసిడ్ (C10:0), మరియు లారిక్ యాసిడ్ (C12:0) లను కలిగి ఉంటాయి. అయితే, C6 తరచుగా దాని దుర్వాసన మరియు రుచి కారణంగా వాణిజ్య ఉత్పత్తులలో మినహాయించబడుతుంది, అయితే C12 LCTని పోలి ఉండే జీవక్రియ ప్రవర్తనను కలిగి ఉంటుంది.

2. MCT (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) సురక్షితమేనా?

1950ల నుండి అకాల నవజాత శిశువులకు చికిత్సగా MCTలు విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. నేడు, MCTలు శిశు ఫార్ములాలో ఒక ముఖ్యమైన అదనంగా ఉన్నాయి. పోషకాహార లోపం, మాలాబ్జర్ప్షన్ చికిత్స వంటి క్లినికల్ అప్లికేషన్ల కోసం MCTలను ఉపయోగిస్తారు. 1994 నుండి, మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ( MCT ) US FDA ద్వారా ఆహారంలో సాధారణంగా గుర్తించబడిన సురక్షితమైన (GRAS) హోదాను పొందింది (4)

3. MCT ఆయిల్ మీ శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది I MCT ఎలా పనిచేస్తుంది?

మన శరీరంలో MCTలు జీవక్రియ చేసే విధానం ప్రత్యేకమైనది: MCTలు చిన్న పరమాణు నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు చాలా కరిగేవి, ఇతర తినదగిన నూనెల మాదిరిగా కాకుండా మీ శరీరం గ్రహించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.

MCTలు చిన్న ప్రేగు నుండి నేరుగా కాలేయానికి రవాణా చేయబడతాయి (1,2,) అక్కడ అవి సహజంగా కీటోన్‌లుగా మార్చబడతాయి, శరీరంలో కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడటానికి బదులుగా శక్తి కోసం ఉపయోగించబడటానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. కీటోన్‌లు మెదడుకు ప్రత్యామ్నాయ ఇంధనం. తేలికపాటి నుండి మితమైన అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో MCTలు అభ్యాసం, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు ప్రాసెసింగ్‌ను మెరుగుపరుస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి (3) .

4. కీటోజెనిక్ డైట్ అంటే ఏమిటి & MCT దానికి ఎలా మద్దతు ఇస్తుంది?

తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు మితమైన ప్రోటీన్ మరియు అధిక కొవ్వుతో కూడిన కీటోజెనిక్ ఆహారం శరీరాన్ని శక్తి కోసం గ్లూకోజ్ కంటే కొవ్వును కాల్చడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కీటోన్ బాడీల ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది - ఇంధన వనరుగా ఉపయోగించగల అణువులు. ఒక సాధారణ కీటోజెనిక్ ఆహారంలో ~70% కొవ్వు, 20% ప్రోటీన్ మరియు 10% కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది వ్యక్తిని బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు, అయితే ఈ ఆహారం ప్రత్యేకంగా పోషక కీటోసిస్‌ను ప్రేరేపించడానికి రూపొందించబడింది.

కీటోసిస్ అనేది ఒక జీవక్రియ స్థితి, దీనిలో శరీరం కొవ్వును (కొవ్వు నిల్వల నుండి మరియు ఆహారం నుండి) ప్రాథమిక ఇంధన వనరుగా ఉపయోగించుకునే దిశగా మారుతుంది మరియు ఇంధన వనరుగా గ్లూకోజ్ వాడకం నుండి దూరంగా ఉంటుంది. కీటోన్లు పెరగడం మరియు కీటోజెనిక్ ఆహారం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

MCTలు ఇతర కీటోన్ బాడీలకు పూర్వగామిగా పనిచేస్తాయి మరియు కీటోసిస్ యొక్క అప్రయత్న స్థితికి చేరుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

5. MCT ని ఎవరు తీసుకోవాలి & దాని వల్ల ఎవరు ప్రయోజనం పొందుతారు?

బలంగా, శక్తివంతంగా ఉండాలనుకుంటే మరియు మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలు - బరువు తగ్గడం, అథ్లెటిక్ పనితీరు, అందమైన వృద్ధాప్యం, మెదడు ఆరోగ్యం, కండరాల నిర్వహణ & రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు - మీరు మీ ఆహారంలో MCT లను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి.

• వయసు పెరిగే కొద్దీ జీవక్రియ మరియు శక్తిని కనుగొనే వ్యక్తులు తగ్గుతున్నారు.
• డైవర్టికులిటిస్, క్రోన్స్ వ్యాధి, ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ మరియు కాండిడా బారిన పడిన వారికి MCTలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి న్యూరోడీజెనరేటివ్ వ్యాధుల గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వృద్ధులు.
• మీ జీవితానికి ఇంధనంగా ఉండటానికి అవసరమైన స్వచ్ఛమైన పోషకాహారాన్ని MCT అందిస్తుంది. ఓర్పును పెంచడానికి, శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అథ్లెట్లు.
• జీవక్రియను మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే వారికి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించుకోవాలనుకునే వారికి లేదా మెరుగైన బరువు నిర్వహణను సాధించడానికి కీటోజెనిక్ ఆహారం పాటించేవారికి ఆరోగ్యకరమైన శక్తి వనరు.
• సుదీర్ఘ అధ్యయనం లేదా పని గంటలలో శ్రద్ధ లేదా చురుకుదనం, ఆలోచన యొక్క స్పష్టత మరియు శక్తిని మెరుగుపరచాలని చూస్తున్న వ్యక్తులు.
• అదనంగా, మాలాబ్జర్ప్షన్ సమస్యలు మరియు LCTలను ఉపయోగించడంలో ఇబ్బందులు ఉన్న వ్యక్తులకు MCTలు సహాయపడతాయి.

6. MCT వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

వివిధ రకాల మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ( MCT ఆయిల్ ) ను ఆహార ఆరోగ్య సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల జాబితా క్రింద ఇవ్వబడింది.

శక్తి స్థాయి

MCT ఆయిల్ (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) మెదడు & శరీరానికి పెరిగిన శక్తిని అందిస్తుంది. అవి వేగంగా జీవక్రియ చేయబడతాయి మరియు కీటోన్‌ల ఫలితంగా మెదడుకు మెరుగైన జ్ఞానాన్ని అందిస్తాయి. ఇది శరీరానికి శారీరక శ్రమకు మరియు వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడానికి ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది. MCT (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) శరీరానికి ఇంధనాన్ని లేదా శీఘ్ర శక్తిని అందిస్తుంది.

బరువు నియంత్రణ

MCTలు (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ - C8 మరియు C10) శరీర కొవ్వు మరియు కేలరీలను బర్న్ చేసే సామర్థ్యాన్ని 5-9 పెంచుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. MCTలు కొవ్వుగా నిల్వ చేయడానికి బదులుగా నేరుగా బర్న్ చేసే ధోరణిని కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, MCTలను తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీర కొవ్వు 10 స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. MCTలు LCTల కంటే వేగంగా గ్రహించబడతాయి మరియు ఉపయోగించబడతాయి, అందువల్ల అవి శరీర కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడే అవకాశం తక్కువ 2. MCTలు మన శరీరంలో జీవక్రియ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.

మెరుగైన మెదడు పనితీరు

MCTలు (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని నమ్ముతారు. MCTలు కాలేయం ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, కీటోన్ బాడీలుగా మారుతాయి, ఇవి నేరుగా మెదడుకు పంపిణీ చేయబడతాయి, మెదడులో శక్తిని పెంచుతాయి మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి 11. చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి మెదడు రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో లేదా ఆలస్యం చేయడంలో మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు) వాడకంపై ఆసక్తి పెరుగుతోంది. తేలికపాటి నుండి మితమైన అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులలో MCTలు (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) అభ్యాసం, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు ప్రాసెసింగ్‌ను మెరుగుపరుస్తాయని ఒక ప్రధాన అధ్యయనం కనుగొంది 3.

[లైఫ్ స్టైల్ విభాగం కింద డాక్టర్ మేరీ న్యూపోర్ట్ రాసిన వ్యాసం కూడా చదవండి.]

మీరు MCT లను (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) సప్లిమెంట్ చేస్తే, అది మీ మెదడుకు గ్లూకోజ్ (చక్కెర) కు బదులుగా కీటోన్‌ల ప్రత్యామ్నాయ శక్తి వనరును అందిస్తుంది. మీడియం చైన్ ట్రైలిజరైడ్స్ ( MCT లు ) మెదడును మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరు కోసం మెరుగుపరుస్తాయి, చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, బిజీ ఎగ్జిక్యూటివ్‌లు మరియు నిరంతర పని గంటలలో చురుకుగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిన విద్యార్థులకు సహాయపడతాయి.

మాలాబ్జర్ప్షన్ / మాల్నూట్రిషన్

మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు) సులభంగా గ్రహించబడతాయి. ఇది తరచుగా మాలాబ్జర్ప్షన్ డిజార్డర్స్, పోషకాహార లోపం మరియు మూర్ఛరోగం ఉన్న వ్యక్తులకు చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది. అకాల శిశువుల బరువు పెరగడం మరియు జీర్ణక్రియలో సహాయపడటానికి కూడా వీటిని ఉపయోగిస్తారు 12.

కీటో డైట్ సప్లిమెంట్

MCTలు (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) కూడా అంతిమ కీటోజెనిక్ కొవ్వు; నిజానికి, అవి చాలా శక్తివంతమైనవి, మీ ఆహారంలో MCTలను జోడించడం వల్ల కీటోసిస్‌లో ఉంటూనే కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని పెంచుకోవచ్చు. MCTలు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.

బ్యాలెన్స్ హార్మోన్లు

మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ( MCTలు ) జీవక్రియ & హార్మోన్ల ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు జీవక్రియ సిండ్రోమ్ యొక్క ఇతర అంశాల చికిత్సకు MCTల యొక్క సంభావ్య ఉపయోగాలను చూపించడానికి అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి. వివిధ క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో, MCTలు (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) ఇతర కొవ్వుల కంటే మెరుగైన ఫలితాలను అందిస్తాయి.

7. MCT ల ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ( MCTలు ) వేగవంతమైన & వేగవంతమైన శక్తి వనరులు. ఒకసారి వినియోగించిన తర్వాత, MCTలు వెంటనే జీవక్రియ చేయబడతాయి మరియు శక్తి వనరుగా కీటోన్‌లుగా మార్చబడతాయి. అందువల్ల, మెదడు స్పష్టత మరియు శక్తి సరఫరా దాదాపు వెంటనే జరుగుతుంది. బరువు నిర్వహణ కోసం, ప్రభావాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు.

8. MCTలు కాఫీ లాంటి "పెర్క్-మీ-అప్" ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి కెఫిన్ లాగా వ్యసనపరుడైన సూచనలా?

మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ( MCTలు ) వల్ల కలిగే మానసిక చురుకుదనం కాఫీ కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. MCTలు (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయని వేగవంతమైన శక్తిని సరఫరా చేసేవి; అవి వ్యసనపరుడైనవి కావు. MCTల నుండి ఉపసంహరణ లక్షణాల కేసు ఏదీ నివేదించబడలేదు.

పోల్చి చూస్తే, కాఫీలోని కెఫిన్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడం ద్వారా మెదడును పెంచుతుంది మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలు మరియు కెఫిన్ వ్యసనానికి దారితీస్తుంది 13.

9. నేను వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె వినియోగదారుడిని. VCO మరియు MCT మధ్య తేడా ఏమిటి?

MCT VS. కొబ్బరి - బుల్లెట్ ప్రూఫ్ MCT నూనె vs కొబ్బరి నూనె.

వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె (VCO)లో MCTలు చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి (కొబ్బరి నూనెలో కాప్రిలిక్ ఆమ్లం C8:6% & కాప్రిక్ ఆమ్లం C10:9%).

MCT 100% కాప్రిలిక్ (C8) & కాప్రిక్ (C10) కలిగి ఉంటుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ MCT నూనెకు సమానమైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీకు 7 టేబుల్ స్పూన్ల వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె అవసరం.

కొబ్బరి నూనె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందనడంలో సందేహం లేదు, కానీ మీరు నిజంగా MCTల నుండి ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే, షారెట్స్ MCTలను ఎంచుకోవడం మంచిది.

10. కొబ్బరి నూనె లేదా పామ్ కెర్నల్ నూనె నుండి తీసుకోబడిన MCTలు భిన్నంగా ఉన్నాయా?

కొబ్బరి నూనె మరియు పామ్ కెర్నల్ ఆయిల్ MCT కి గొప్ప వనరులు. కొబ్బరి నూనెను కొబ్బరి పండ్ల తెల్ల మాంసం (కొప్రా) నుండి తీస్తారు. పామ్ కెర్నల్ ఆయిల్ ను ఎర్రటి పామ్ పండ్ల గింజల నుండి తీస్తారు. పామ్ కెర్నల్ ఆయిల్ యొక్క భాగాలు కొబ్బరి నూనెతో సమానంగా ఉంటాయి. ఒకసారి తీసిన తర్వాత, కొబ్బరి నూనె లేదా పామ్ కెర్నల్ ఆయిల్ నుండి తీసుకోబడిన MCT లు ఒకేలా ఉంటాయి మరియు అదే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

11. MCT ఆయిల్ & MCT పౌడర్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

MCT ఆయిల్ మరియు MCT పౌడర్ రెండూ 100% స్వచ్ఛమైన MCT ఆయిల్ . వినియోగదారుల ప్రాధాన్యత మరియు సౌలభ్యం కోసం MCTలు నూనె మరియు పొడి రూపంలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. MCT ఆయిల్ అనేది రుచిలేని, వాసన లేని ఆహార పదార్ధం మరియు రోజువారీ భోజనంలో సులభంగా జోడించవచ్చు. సలాడ్‌లో జోడించండి, స్మూతీలో కలపండి లేదా 15 గ్రాముల కొవ్వు కోసం ఒంటరిగా తీసుకోండి.

MCT పౌడర్ MCT యొక్క ప్రయోజనాలను అనుకూలమైన, పొడి ఎంపికలో అందిస్తుంది: ప్రతి సర్వింగ్‌కు 10 గ్రా MCTని అందిస్తుంది (70-75% C8 + C10 కొవ్వు ఆమ్లాలకు సాంద్రీకృత MCT నూనెను కలిగి ఉంటుంది) • ఆహార పదార్ధంగా, MCT పౌడర్‌ను వేడి లేదా చల్లని పానీయాలకు జోడించవచ్చు లేదా సులభంగా ఉపయోగించడానికి బేకింగ్ వంటకాల్లో కలపవచ్చు.

12. షారెట్స్ MCT మరియు ఇతర వాణిజ్య MCT ఉత్పత్తుల మధ్య తేడా ఏమిటి?

షారెట్స్ MCT కొబ్బరి నుండి మాత్రమే తీసుకోబడుతుంది & ఇది 100% స్వచ్ఛమైన MCT నూనె. గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడానికి ఇందులో కాప్రిలిక్ ఆమ్లం (C8:0) మరియు కాప్రిక్ ఆమ్లం (C10:0) మాత్రమే ఉంటాయి. షారెట్స్ MCT ఉత్పత్తులు అత్యున్నత నాణ్యత కలిగినవి: అవి హలాల్ సర్టిఫైడ్, అలెర్జీ-రహితం, గ్లూటెన్-రహితం, నాన్-GMO మరియు అదనపు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండవు.

13. MCT లను తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

MCT నూనెను ఎప్పుడు తీసుకోవాలి? మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ( MCTలు ) భోజనంతో పాటు లేదా భోజనం తర్వాత రోజులో ఎప్పుడైనా తీసుకోవచ్చు.

• ఎక్కువ శ్రద్ధ లేదా చురుకుదనం మరియు మెరుగైన మెదడు పనితీరు కోసం ఉదయం ఉపవాసం MCT లు ఉత్తమంగా చేయవచ్చు, ఉదయం MCT లు తీసుకోవడం మంచిది.
• అదనపు కొవ్వు బర్నింగ్ కోసం భోజనాల మధ్య.
• కాఫీలో MCT నూనెను మీకు ఇష్టమైన పానీయం టీ లేదా కాఫీలో కలిపితే స్థిరమైన సహజ శక్తి లభిస్తుంది.
• వ్యాయామానికి ముందు MCT ఆయిల్- మెరుగైన శక్తి ఉత్పత్తి కోసం వ్యాయామానికి లేదా వ్యాయామానికి ముందు.
• MCT ఆయిల్ కీటో I MCT ఆయిల్ కీటోసిస్ I కార్బోహైడ్రేట్లు తిన్న తర్వాత కీటోసిస్‌లోకి తిరిగి రావాలి.
• షేక్స్ & స్మూతీలలో కలిపి సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లలో సాంప్రదాయ నూనెలకు ప్రత్యామ్నాయంగా వాడటం వలన పోషకాల శోషణ పెరుగుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు లభిస్తుంది.

14. MCT ల ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఏవైనా అధ్యయనాలు / క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఉన్నాయా?

మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ( MCTలు ) కోసం పరిశోధన 1930 నాటికే ప్రారంభమైంది (14,15.) దాని ప్రయోజనాలు మరియు భద్రతను పరిశోధించడానికి అనేక క్లినికల్ ట్రయల్స్ లేదా అధ్యయనాలు ఉన్నాయి (11,16-20) .

15. నేను మందులు వాడుతుంటే MCT తీసుకోవచ్చా?

MCT సాధారణంగా అన్ని వయసుల వారికి సురక్షితమైనది అయినప్పటికీ, వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు MCT ఆయిల్ తీసుకునే ముందు వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలని మేము సూచించాము.

16. MCT ఆయిల్ దుష్ప్రభావాలు I MCTలు (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

MCT తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు నివేదించబడలేదు. కానీ, వ్యక్తి యొక్క సహన స్థాయిని బట్టి, కొందరు ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్నప్పుడు జీర్ణశయాంతర ప్రతిచర్యను అనుభవించవచ్చు.

దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి, కొత్త వినియోగదారులు MCT లను (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) తక్కువ మోతాదులో (ఉదాహరణకు, రోజుకు సగం టేబుల్ స్పూన్) తీసుకోవడం ప్రారంభించాలని, తరువాత క్రమంగా రోజుకు 2 టేబుల్ స్పూన్లకు పెంచాలని సూచించబడింది. భోజనంతో లేదా తర్వాత MCT ని తీసుకోవాలని కూడా సూచించబడింది.

17. భారతదేశంలో MCT నూనె ఎక్కడ దొరుకుతుంది / భారతదేశంలో MCT నూనె ఎక్కడ దొరుకుతుంది / భారతదేశంలో MCT నూనె ఎక్కడ దొరుకుతుంది? నేను MCT నూనె పొడిని ఎక్కడ దొరుకుతుంది?

భారతదేశంలో కీటో సప్లిమెంట్స్ లేదా ఉత్తమ MCT ఆయిల్‌ను ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

సూచన:

1. మార్టెన్, బి., ఫీఫర్, ఎం. & ష్రెజెన్‌మీర్, జె. (2006). మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్. ఇంటర్నేషనల్ డైరీ జర్నల్, 16, 1374-1382.
2. బాచ్, ఎసి & బాబయాన్, వికె (1982). మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్: ఒక నవీకరణ. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 36, 950-962.
3. శర్మ, ఎ., పిహెచ్‌డి, బెమిస్, ఎం., & డెసిలెట్స్, ఎఆర్ (2014). తేలికపాటి నుండి మితమైన అల్జీమర్స్ వ్యాధి చికిత్సలో మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (ఆక్సోనా®) పాత్ర. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ అల్జీమర్స్ డిసీజ్ & అదర్ డిమెన్షియాస్, 29(5), 409-414.
4. ట్రాల్, కెఎ, డ్రైడ్జర్, ఎ., ఇంగిల్, డిఎల్ & నఖాసి, డి. (2000). మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క టాక్సికాలజిక్ లక్షణాల సమీక్ష. ఫుడ్ అండ్ కెమికల్ టాక్సికాలజీ, 38, 79-98.
5. టకేయుచి హెచ్., సెకిన్ ఇ., కోజిమా కె., & అయోమా టి. (2008). మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యొక్క అప్లికేషన్: శరీర కొవ్వు పేరుకుపోవడంపై అణచివేసే ప్రభావంతో తినదగిన నూనె. ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 17(1), 320-3.
6. సెయింట్-ఓంజ్ MP., జోన్స్ PJ. (2003). లాంగ్-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్‌తో పోలిస్తే మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్ వినియోగంతో కొవ్వు ఆక్సీకరణలో ఎక్కువ పెరుగుదల తక్కువ ప్రారంభ శరీర బరువు మరియు సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణజాలం యొక్క ఎక్కువ నష్టంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఒబేసిటీ అండ్ రిలేటెడ్ మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్, 27(12), 1565-71.
7. సెయింట్-ఓంజ్ MP., జోన్స్ PJ. (2002). మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క శారీరక ప్రభావాలు: ఊబకాయం నివారణలో సంభావ్య ఏజెంట్లు. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 132(3), 329-32.
8. పాపామండ్జారిస్ AA., మాక్‌డౌగల్ DE., & జోన్స్ PJ. (1998). మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్ జీవక్రియ మరియు శక్తి వ్యయం: ఊబకాయం చికిత్స చిక్కులు. లైఫ్ సైన్సెస్, 62(14), 1203-15.
9. సెయింట్-ఓంజ్ MP., రాస్ R., పార్సన్స్ WD., & జోన్స్ PJ. (2003). మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అధిక బరువు ఉన్న పురుషులలో శక్తి వ్యయాన్ని పెంచుతాయి మరియు అడిపోసిటీని తగ్గిస్తాయి. ఊబకాయం పరిశోధన, 11(3), 395-402.
10. ట్సుజి, హెచ్. మరియు ఇతరులు (2001). ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు మరియు స్త్రీలలో డబుల్ బ్లైండ్, నియంత్రిత ట్రయల్‌లో ఆహార మీడియం-చైన్ ట్రయాసిల్‌గ్లిసరాల్స్ శరీర కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని అణిచివేస్తాయి. ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 131, 2853-2859.
11. కోర్చెస్నే-లోయర్, ఎ. మరియు ఇతరులు (2013). ఆరోగ్యకరమైన మానవులలో మీడియం-చైన్ ట్రయాసిల్‌గ్లిసరాల్స్ ద్వారా తేలికపాటి, స్థిరమైన కీటోనెమియా యొక్క ఉద్దీపన: మెదడు శక్తి జీవక్రియకు అంచనా వేయబడిన సంభావ్య సహకారం. న్యూట్రిషన్, 29, 635-640.
12. లిమా, LAM (1989). మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో నియోనాటల్ పేరెంటరల్ న్యూట్రిషన్: పరిశోధనకు హేతుబద్ధత. జర్నల్ ఆఫ్ పేరెంటరల్ అండ్ ఎంటరల్ న్యూట్రిషన్, 13, 312-317.
13. జూలియానో, LM & గ్రిఫిత్స్, RR (2004). కెఫిన్ ఉపసంహరణ యొక్క క్లిష్టమైన సమీక్ష: లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు, సంఘటనలు, తీవ్రత మరియు సంబంధిత లక్షణాల యొక్క అనుభావిక ధృవీకరణ. సైకోఫార్మకాలజీ, 176, 1-29.
14. పావెల్, ఎం. (1930). ట్రైకాప్రిలిన్ మరియు ట్రైలౌరిన్ యొక్క జీవక్రియ. ది జర్నల్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ కెమిస్ట్రీ, 89, 547-552.
15. పావెల్, ఎం. ది మెటబాలిజం ఆఫ్ ట్రైకాప్రిన్. (1932). ది జర్నల్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ కెమిస్ట్రీ, 95, 43-45.
16. DAVIS, NJ et al. (2009). టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో బరువు మరియు గ్లైసెమిక్ నియంత్రణపై తక్కువ-కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మరియు తక్కువ-కొవ్వు ఆహారం యొక్క 1-సంవత్సరం ఆహార జోక్యం యొక్క ప్రభావాల తులనాత్మక అధ్యయనం. డయాబెటిస్ కేర్, 32, 1147-1152.
17. సెయింట్-ఒంగే, ఎం.-పి., బోసార్జ్, ఎ., గోరీ, ఎల్ఎల్టి & డార్నెల్, బి. (2008). బరువు తగ్గించే ఆహారంలో భాగంగా మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్ ఆయిల్ వినియోగం ఆలివ్ ఆయిల్‌తో పోల్చినప్పుడు ప్రతికూల జీవక్రియ ప్రొఫైల్‌కు దారితీయదు. జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 27, 547-552.
18. సెయింట్-ఒంగే, ఎం.-పి., లామార్చే, బి. టి., మౌగర్, జె.-ఎఫ్. & జోన్స్, పిజెహెచ్ (2003). ఫైటోస్టెరాల్స్ మరియు మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్ ఆయిల్ అధికంగా ఉండే ఫంక్షనల్ ఆయిల్ వినియోగం పురుషులలో ప్లాస్మా లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌లను మెరుగుపరుస్తుంది. ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ 133, 1815-1820.
19. క్రోట్కీవ్స్కీ, ఎం. (2001). మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో VLCD సప్లిమెంటేషన్ విలువ. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఒబేసిటీ 25, 1393-1400.
20. నోసాకా, ఎన్. మరియు ఇతరులు (2003). మానవులలో శరీర కొవ్వు తగ్గింపుపై మార్గరిన్ కలిగిన మీడియం-చైన్ ట్రయాసిల్‌గ్లిసరాల్స్ యొక్క ప్రభావాలు. జర్నల్ ఆఫ్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ అండ్ థ్రోంబోసిస్ 10, 290-298.

భారతదేశంలో అత్యుత్తమ MCT ఆయిల్ కొనడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి I బరువు తగ్గడానికి MCT ఆయిల్ I కీటోసిస్ కోసం MCT ఆయిల్ I బుల్లెట్ ప్రూఫ్ MCT ఆయిల్.