కీటో డైట్ అంటే ఏమిటి & దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
షేర్ చేయి
కీటో డైట్-మన శరీరానికి ఒక వరం.
కీటో డైట్ I కీటోజెనిక్ డైట్ I కీటో డైట్ ఫుడ్స్.
మన శరీరానికి బాగా తెలిసిన తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం, దీనిలో శరీరం కాలేయంలో కీటోన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా అది శక్తిగా ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రజలు దీనిని కీటోజెనిక్ ఆహారం, తక్కువ కార్బ్ ఆహారం, తక్కువ కార్డ్ అధిక కొవ్వు ఆహారం వంటి అనేక విభిన్న పదాలతో పిలుస్తారు. మనం అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం తిన్నప్పుడు, మన శరీరం ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఇది కార్బోహైడ్రేట్‌లను గ్లూకోజ్‌గా మారుస్తుంది. గ్లూకోజ్ అనేది మన శరీరానికి అవసరమైన మరియు సులభమైన అణువు, ఇది ఏదైనా ఇతర శక్తి వనరులను ఉపయోగించినప్పుడు మరియు ఎంచుకున్నప్పుడు. ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి ఎందుకంటే ఇది రక్తప్రవాహంలో గ్లూకోజ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు గుండె దానిని ప్రతిచోటా పంపుతుంది.
మన శరీరంలో శక్తికి గ్లూకోజ్ ప్రధాన వనరు కాబట్టి, కొవ్వులు గ్లూకోజ్‌గా మారడానికి అవసరం లేదు కాబట్టి మన శరీరంలో నిల్వ ఉంటాయి. సాధారణంగా అధిక కార్బ్ డైట్‌లో, శరీరం గ్లూకోజ్‌ను ప్రధాన శక్తి రూపంగా ఉపయోగిస్తుంది, కానీ కార్బోహైడ్రేట్ డైట్‌ను తగ్గించడం ద్వారా, మన శరీరం కీటోసిస్ అనే స్థితికి వెళుతుంది.
కీటోసిస్ అనేది మన శరీరం యొక్క ప్రక్రియ, ఇది ఆహారం తక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు మనల్ని సజీవంగా ఉంచడానికి కాలేయం ద్వారా ప్రారంభించబడుతుంది. ఈ స్థితిలో, మన శరీరం కాలేయంలో ఉన్న కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేసే కీటోన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కీటో డైట్ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం మన శరీరం యొక్క జీవక్రియ స్థితిని నిర్వహించడం - కీటో డైట్ ఆకలిని ప్రోత్సహించదు కానీ తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ డైట్ తీసుకుంటుంది.
కీటో డైట్ (కీటోజెనిక్ డైట్) తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కీటో డైట్ బరువు తగ్గడం మరియు శరీరంలో శక్తి స్థాయి పెరుగుదల నుండి, చికిత్సా వైద్య అప్లికేషన్ వరకు. సురక్షితమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ తినడం వల్ల మీరు చురుకుగా, సన్నగా మరియు శరీర జీవక్రియను నిర్వహిస్తారు.
అందుకే ఇది శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా నిర్వహిస్తుంది, మానసిక దృష్టిని నిర్వహిస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. కీటో డైట్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిని మరియు ధమనులను నిర్మించడంలో సహాయపడే మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుందని చూపబడింది.
షారెట్స్ కీటో-ఫిట్ వీటి మిశ్రమం చేప కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్ మరియు MCT (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) డైట్‌లో కొల్లాజెన్ యొక్క శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడానికి సూపర్ ఫుడ్‌లు ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, కీళ్ళు మరియు ప్రేగులకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకునే వ్యక్తులకు అథ్లెట్లు, క్రీడా ప్రముఖులకు ఈ ఆహారం గొప్ప ఆహారంగా నిరూపించబడింది.
కీటో సప్లిమెంట్ల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ లాగిన్ అవ్వండి.
