MCT కొబ్బరి నూనె ఇండియా I MCT ఆయిల్ పౌడర్ అంటే ఏమిటి?
షేర్ చేయి
MCT ఆయిల్ పౌడర్ అంటే ఏమిటి, ఎందుకు ఉపయోగించాలి మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి?
MCT కొబ్బరి నూనె ఇండియా I MCT నూనె ఇండియా
MCT ఆయిల్ పౌడర్: MCT ఆయిల్ ఒక శక్తివంతమైన శక్తి వనరు ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం ఉపయోగించడానికి ఆ కీటోన్‌లను సులభంగా అందుబాటులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, కీటోసిస్‌ను సాధించడం మరియు నిర్వహించడం సులభం చేస్తుంది.
MCT ఆయిల్ పౌడర్ గురించి తెలుసుకోవలసిన నాలుగు విషయాలు :
- మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCT) అనేది కొబ్బరి వంటి కొన్ని ఆహారాలలో కనిపించే కొవ్వుల తరగతి.
- మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCT లు) అనేవి చిన్న కొవ్వులు, ఇవి వేగంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు శక్తి & కీటోన్ ఉత్పత్తికి ఉపయోగించబడతాయి.
- షారెట్స్ న్యూట్రిషన్స్ MCT ఆయిల్ (FAT) పౌడర్ 7 గ్రాముల MCT లతో తయారు చేయబడింది / గమ్ అకాసియా ఫైబర్‌తో కలిపి సర్వింగ్ చేయడం వలన కాఫీ, షేక్స్, స్మూతీస్ మరియు అనేక వంటకాలకు జోడించడానికి ఇది గొప్ప మిక్సబుల్ ఎంపికగా మారుతుంది! మా ఉత్పత్తి 70% అని లేబుల్ చేయబడింది, అంటే ఇందులో కనీసం 70% MCT ఆయిల్ ఉంటుంది. అయితే ఇది సాధారణంగా 70% కంటే ఎక్కువ MCT ఆయిల్ మరియు 75% వరకు ఉంటుంది.
- మీరు ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ MCTలు (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) తీసుకోకపోతే, పావు వంతు MCTలతో ప్రారంభించి, 10 గ్రాముల పూర్తి మోతాదుకు చేరుకోండి.
MCT ఆయిల్ పౌడర్ అంటే ఏమిటి ?
MCT లను మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ లేదా మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (MCFA లు) అని కూడా అంటారు.
MCTలు "మధ్యస్థం" ఎందుకంటే అవి ఆరు నుండి పది కార్బన్ అణువులను మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి (LCTలకు విరుద్ధంగా అంటే పన్నెండు కంటే ఎక్కువ కలిగి ఉన్న లాంగ్-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్లు).
మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు) అనేవి సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల రూపం మరియు వాటి కార్బన్ పొడవు ఆధారంగా 4 రకాలను కలిగి ఉంటాయి. మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ శక్తికి అనువైన మూలం ఎందుకంటే అవి మన శరీరంలో శోషణ కోసం ఇతర ఎంజైమ్‌లపై ఆధారపడవు.
MCT నూనెను మొత్తం ఆహారాల నుండి, సాధారణంగా కొబ్బరి మరియు/లేదా పామాయిల్ నుండి సేకరించిన స్వచ్ఛమైన మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్‌ల నుండి ఉత్పత్తి చేస్తారు.
గమనిక: షారెట్స్ MCT ఆయిల్ పౌడర్ పామాయిల్ నుండి కాకుండా కొబ్బరి నుండి తీసుకోబడింది.
ఇవి చాలా కొవ్వుల కంటే చాలా వేగవంతమైన శక్తి వనరులు, వీటిని అంతిమ కీటో ఫ్రెండ్లీ కొవ్వు వనరుగా చేస్తాయి. గ్లూకోజ్‌కు బదులుగా (కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి) మన శరీరం కీటోన్‌లను దాని ప్రధాన ఇంధన వనరుగా ఉపయోగించినప్పుడు, అది కీటోసిస్ స్థితిలోకి ప్రవేశించి అక్కడే ఉండగలదు.
MCT ఆయిల్ ఒక శక్తివంతమైన శక్తి వనరు ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం ఉపయోగించడానికి ఆ కీటోన్‌లను సులభంగా అందుబాటులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, కీటోసిస్‌ను సాధించడం మరియు నిర్వహించడం సులభం చేస్తుంది.
ఇతర ఆహారాల మాదిరిగా కాకుండా, MCT నూనెలో ఉపయోగించే 2 MCTలు (కాప్రిలిక్ & కాప్రిక్) మన శరీరంలో శక్తిగా వేగంగా గ్రహించబడి జీవక్రియ చేయబడతాయి, ఇవి పరిపూర్ణ ఇంధనంగా మారుతాయి. MCTలు సమర్థవంతంగా దహనం చేయబడతాయి కాబట్టి, సంతృప్త కొవ్వులు మరియు ముఖ్యంగా MCT నూనె బరువుపై రెండు సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతాయి:
- కొవ్వు నిల్వ ఉండదు. మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు) మన శరీరంలో కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడవు; అవన్నీ కీటోన్‌లుగా మారుతాయి.
- అధిక కేలరీల బర్న్. మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు) థర్మోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి (వేడిని సృష్టించడానికి కేలరీలను బర్న్ చేయడం). ఈ కొవ్వును బర్న్ చేసే ప్రక్రియ జీవక్రియను పెంచుతుంది.
MCT నూనెను ఇంధనంగా ఎందుకు అంత సమర్థవంతంగా మండించవచ్చు: నాలుగు కారణాలు ఉన్నాయి?
- మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మన కాలేయాన్ని త్వరగా చేరుతాయి. లాంగ్-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (LCTలు) లాగా MCTలు ముందుగా పరిధీయ కణజాలాల ద్వారా వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు.
- మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను చిన్న అణువులుగా విభజించాల్సిన అవసరం లేదు. లాంగ్-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, శరీరం మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లను (MCFA) వాటి కార్బన్ బంధాల పరిమాణం కారణంగా మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించగలదు.
- మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు లేదా MCTలు మైటోకాండ్రియా యొక్క డబుల్ పొరను త్వరగా దాటుతాయి.
- మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ శక్తిగా మారడానికి కార్నిటైన్ అనే ఎంజైమ్ అవసరం లేదు, లాంగ్ చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ లాగా.
మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను త్వరగా కీటోన్‌లుగా మార్చవచ్చు ఎందుకంటే అవి మన కణాలలో జీవక్రియ చేయబడటానికి తక్కువ దశలు అవసరం. MCT ఆయిల్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను అందిస్తుంది, ఇవి వేగంగా శక్తిగా మారుతాయి.
MCT నూనె ( షారెట్స్ MCT ఆయిల్ పౌడర్ వంటివి ) తీసుకోవడం వల్ల ...
మన శరీరం పనిచేసే జీవక్రియ రేటును పెంచండి - ఇది ఎక్కువ బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్య ఫలితాలకు దారితీస్తుంది.
రెఫ్: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18326600
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12975635
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17570262
జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వృక్షజాలం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు పోషకాల శోషణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. [Ref:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1170544]
ఇవి బలమైన రక్తంలో చక్కెర స్థిరీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది వాపును తగ్గించడంలో మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.[రిఫరెన్స్: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2671041/]
MCT ఆయిల్ పౌడర్ ఎందుకు?
MCT ఆయిల్ & MCT పౌడర్ రూపాలు రెండూ అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు MCTల రూపాలు శుభ్రమైన & స్థిరమైన శక్తికి గొప్ప మూలం, కానీ MCT ఆయిల్ పౌడర్ జీర్ణవ్యవస్థపై తేలికగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది ప్రారంభకులకు సిఫార్సు చేయబడింది.
- MCT ఆయిల్ పౌడర్ ఉపయోగించడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మనం దానిని చిన్న కంటైనర్లలో ప్యాక్ చేసి ఆఫీసు లేదా జిమ్‌కు తీసుకెళ్లవచ్చు, అది చిందకుండా ఉంటుంది. MCT ఆయిల్ పౌడర్ చాలా తేలికగా ఉంటుంది.
- MCT పౌడర్ ఫ్లెక్సిబుల్ గా ఉంటుంది. MCT ఆయిల్ పౌడర్ ను సులభంగా పానీయాలలో కలపవచ్చు మరియు ఎక్సోజనస్ కీటోన్స్ లేదా కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్ వంటి ఇతర ఆహార పదార్ధాలతో కలపడం సులభం.
- MCT పౌడర్ జీర్ణవ్యవస్థపై తేలికగా ఉంటుంది . ఇది మనం ఒకేసారి ఎక్కువ తినడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది అధిక శక్తి మరియు కీటోన్ స్థాయిలకు దారితీస్తుంది మరియు డిజాస్టర్ ప్యాంటుకు తగ్గే అవకాశం ఉంది. జంతువులపై జరిపిన ప్రాథమిక అధ్యయనం ప్రకారం, పొడి రూపంలో మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్లు పోషక జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తాయి [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4092986/].
- MCT పౌడర్ తో వండడానికి చాలా బాగుంటుంది . నూనెకు బదులుగా, MCT పౌడర్ రూపంలో కొన్ని వంటకాల్లో - ముఖ్యంగా బేకింగ్‌లో - చేర్చడం సులభం!
అంతేకాకుండా మంచి నాణ్యత గల MCT పౌడర్ లైక్ షారెట్స్ MCT ఆయిల్ పౌడర్‌లో అకాసియా వంటి ప్రోబయోటిక్ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కదలికలను సాధారణీకరించవచ్చు, మన ప్రేగులలో మంటను తగ్గించవచ్చు మరియు మనకు సంతృప్తిని అందిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
MCT ఆయిల్ పౌడర్ ఎలా ఉపయోగించాలి?
MCT ఆయిల్ పౌడర్ మీరు కలిపే ఆహారాలు & పానీయాలకు క్రీమీ టెక్స్చర్‌ను సృష్టిస్తుంది, కాబట్టి MCT పౌడర్ బేకింగ్ వంటకాలు, స్మూతీలు మరియు టీ లేదా బుల్లెట్‌ప్రూఫ్ కాఫీ వంటి వేడి పానీయాలలో తప్పనిసరిగా ప్రయత్నించాలి.
ఇది పొడి రూపంలో ఉండటం వలన, దీనితో ప్రయాణించడం కూడా సులభం. సాధారణంగా, కొబ్బరి నూనె, కొబ్బరి నుండి తీసుకోబడిన ఉత్పత్తులు మరియు పామాయిల్ కాప్రిలిక్ (C8) లేదా కాప్రిక్ (C10) ఆమ్లం కంటే ఎక్కువ లారిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అయితే పాల ఉత్పత్తులలో సాపేక్షంగా తక్కువ లారిక్ ఆమ్లం మరియు ఎక్కువ కాప్రిలిక్ మరియు కాప్రిక్ ఆమ్లం ఉంటాయి. కానీ ఆహారం నుండి తగినంత మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను పొందడం కష్టం, కాబట్టి దీనిని సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోవడం సులభం.
నేను ఎంత తరచుగా MCT పౌడర్ తీసుకోవాలి?
మీరు MCT ఆయిల్ కు కొత్తవారైతే మరియు కొత్తవారైతే , తక్కువ పరిమాణంలో ప్రారంభించండి. రోజుకు ½ స్కూప్ తో ప్రారంభించి, మీ శరీరం మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కు అలవాటు పడటానికి క్రమంగా మీ తీసుకోవడం పెంచండి.
మీరు ఒకేసారి ఎక్కువ MCT నూనెను తీసుకుంటే, మీ శరీరం దానిలోకి ప్రవేశించకుండా ఉంటే, మీకు GI సమస్య రావచ్చు.
మీ శరీరం జీవక్రియ ప్రక్రియకు అలవాటు పడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు రోజుకు రెండు సార్లు లేదా మీకు అవసరమైనంత వరకు పెంచుకోవచ్చు. MCT ఆయిల్ పౌడర్ రుచిలేనిది, వాసన లేనిది మరియు రుచిలేనిది కాబట్టి, దీనిని దాదాపు దేనికైనా జోడించవచ్చు. MCT ఆయిల్ పౌడర్ లేదా MCT ఆయిల్ మీ ఉదయం కాఫీ, సలాడ్లలో లేదా వాటిని మీ ప్రోటీన్ షేక్‌లలో చేర్చవచ్చు. MCT లతో మీ రోజు అద్భుతంగా గడిచింది.
కేవలం 1 సర్వింగ్ (10 గ్రా) MCT ఆయిల్ పౌడర్‌లో 70 కేలరీలు మరియు 7 గ్రాముల కొవ్వు మాత్రమే ఉంటుంది, కాబట్టి మీ రోజులో అదనపు కొవ్వు పెరుగుదల అవసరమైనప్పుడల్లా భోజనం లేదా పానీయంలో చేర్చండి.
నేను రోజుకు ఎంత MCT ఆయిల్ పౌడర్ తీసుకోవాలి?
MCT ఆయిల్ పౌడర్ ఒక ఆహార పదార్ధం మరియు సాధారణంగా సురక్షితమైనది & ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు.
మీ శరీరం సర్దుబాటు వ్యవధిని దాటిన తర్వాత, మీరు రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు సార్లు తీసుకోవడం ద్వారా MCT ఆయిల్ పౌడర్ యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తారు.
డెబ్బై కిలోగ్రాముల బరువున్న వ్యక్తికి 1.7 కప్పుల MCT నూనెకు సమానమైన మోతాదును ఎలుకలకు తినిపించినప్పటికీ, అధ్యయనాలు ఇంకా MCT నూనెకు ప్రాణాంతకమైన మోతాదును కనుగొనలేదు [ https://examine.com/supplements/mcts/#ref6 ] - కానీ మీరు ఒక వారంలో మీ మొత్తం టబ్‌ను తినాలని దీని అర్థం కాదు. రోజుకు ఒకటి- రెండు సర్వింగ్‌లకు కట్టుబడి ఉండండి.
మీరు MCT ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
MCT ఆయిల్ పౌడర్‌లో కెఫిన్ లేదా ఇతర ఉద్దీపనలు లేవు , కాబట్టి మీరు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా MCT తీసుకోవచ్చు, కానీ చాలా మంది కీటో-యర్‌లు ఉత్తమ ప్రభావాల కోసం దీనిని ఉపయోగించే సందర్భం ఇక్కడ ఉంది:
MCT ఆయిల్ పౌడర్ వంటకాలు.
https://sharrets.com/blogs/news/recipes-for-mct-oil-powder
MCT ఆయిల్ పౌడర్‌ను ఎవరు ఉపయోగించాలి ?
మహిళలు vs. పురుషులు
MCT ఆయిల్ పౌడర్ లింగ వివక్షతను చూపదు.
నిజానికి, జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురితమైన డబుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనం ప్రకారం, మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఆరోగ్యకరమైన మహిళలు & పురుషులు ఇద్దరిలోనూ శరీర కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని అణిచివేస్తాయి. [https://academic.oup.com/jn/article/131/11/2853/4686757].
జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురితమైన మరో అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక బరువు ఉన్న పురుషులలో మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తీసుకోవడం మొత్తం లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌లలో మెరుగుదలలకు దారితీయవచ్చు - ముఖ్యంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) కణ పరిమాణంలో పెరుగుదలను చూపిస్తుంది (హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే పెద్ద "మెత్తటి" LDLలు) [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12771322]
మరియు మహిళల కోసం, క్యూబెక్‌లోని స్కూల్ ఆఫ్ డైటెటిక్స్ & హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్ నిర్వహించిన అధ్యయనంలో మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తీసుకునే అధిక బరువు ఉన్న మహిళలు వారి మొత్తం హృదయనాళ ప్రమాద ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తారని చూపిస్తుంది [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12800105].
MCT ఆయిల్ పౌడర్ శాఖాహారం/వేగన్ అనుకూలమా?
షారెట్స్ MCT ఆయిల్ పౌడర్ 100% కొబ్బరి మూలం నుండి వచ్చింది మరియు ఇది శాకాహారి & శాఖాహార అనుకూలమైనది, ఎందుకంటే ఈ సప్లిమెంట్ ఉత్పత్తిలో జంతు ఉత్పత్తులు ఉపయోగించబడవు.
గర్భధారణ సమయంలో లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్న సమయంలో, MCT ఆయిల్ పౌడర్ సురక్షితమేనా?
గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలపై మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCT ఆయిల్) ప్రభావాలపై ప్రస్తుతం ఎటువంటి అధ్యయనాలు లేవు . కాబట్టి ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
MCT ఆయిల్ పౌడర్ కీటోసిస్ మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
పైన చెప్పినట్లుగా, మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మన శరీరానికి కీటోన్‌లను సులభంగా అందుబాటులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి కీటోసిస్‌ను సాధించడం మరియు నిర్వహించడం సులభం.
అదనంగా, 1 సర్వింగ్‌లో 0 చక్కెర, 1 గ్రాము పిండి పదార్థాలు మరియు 1 గ్రాము ఆహార ఫైబర్ ఉంటాయి, అంటే ఇది రక్తంలో చక్కెరలను ప్రభావితం చేయదు మరియు NET కార్బోహైడ్రేట్లు లేకపోవడం వల్ల అదనపు ప్రయోజనం ఉంటుంది.
MCT ఆయిల్ పౌడర్ గురించి మరింత సమాచారం
MCT ఆయిల్ వెనుక ఉన్న శాస్త్రం: అంతిమ శక్తి వనరు అయిన MCT ఆయిల్ గురించి అన్నీ తెలుసుకోండి. https://sharrets.com/blogs/news/know-all-about-mct-oil-i-the-science-behind-mct-oil
భారతదేశంలో ఉత్తమ MCT నూనెను ఆన్‌లైన్‌లో కొనడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
