ఈ సూపర్ ఇంధనం “MCT” ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి కారణాలు.
షేర్ చేయి
సమతుల్య జీవనశైలి కోసం ఈ సూపర్ ఇంధనం “MCT” ని మీ ఆహారంలో ఎందుకు చేర్చుకోవాలి?
ఒక గ్లాస్ మ్యాగజైన్ తిరగేయండి లేదా వినోద వెబ్‌సైట్‌పై క్లిక్ చేయండి—మీ సమస్యలన్నింటినీ నయం చేసే తదుపరి పెద్ద సూపర్‌ఫుడ్ గురించి తెలియజేసే ముఖ్యాంశాలను మీరు తరచుగా గమనించవచ్చు. నిజం ఏమిటంటే, మన శరీరాలను తక్షణమే మార్చే, మనకు మానసిక స్పష్టతను ఇచ్చే మరియు మనకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రసాదించే ఒక మ్యాజిక్ సూపర్‌ఫుడ్, జీనియస్ హెల్త్ ట్రిక్ లేదా రహస్య సెలెబ్ అలవాటు కోసం మనం నిరంతరం వెతుకుతూ ఉంటాము. ప్రతి ఆరోగ్య సమస్యకు లెక్కలేనన్ని నివారణలతో, ఈ రోజుల్లో ఆహార పోకడలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి, మనం మునిగిపోయాము.
అయితే, మనం ఇటీవల MCTల గురించి విన్నాము మరియు మీకు తెలుసా? అవి నిజానికి చాలా అర్థవంతంగా ఉంటాయి.
కానీ ముందుగా, MCT అంటే ఏమిటి ?
మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అని కూడా పిలువబడే MCTలు మీ జీవక్రియను పెంచుతాయి, మీకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. సంక్షిప్తంగా, అధిక ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలిని ఎదుర్కొంటూనే తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకునే బిజీగా ఉండే పట్టణ వాసులకు ఇది సరైన సూపర్ ఇంధనం.
షారెట్స్ MCT అనేది 100% స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి నూనె నుండి మాత్రమే తీసుకోబడిన ఆహార కొవ్వు యొక్క ప్రత్యేకమైన రూపం. కానీ మీరు "నూనె" అనే పదాన్ని తిరస్కరించే ముందు, MCTలు సాధారణ కొవ్వుల వలె ప్రవర్తించవని తెలుసుకోండి. అవి శరీరంలో కొవ్వుగా పేరుకుపోవు లేదా రక్తంలో ప్రసరించవు, అక్కడ అవి ధమనులను మూసుకుపోయేలా చేస్తాయి. వాస్తవానికి, MCTలు శరీరం ద్వారా వేగంగా గ్రహించబడతాయి మరియు జీవక్రియ చేయబడతాయి, శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, అభిజ్ఞా విధులను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అప్రమత్తతను పెంచుతాయి. ఇంకా మంచిది - MCTలు కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది వారి బరువును పర్యవేక్షించాలనుకునే కార్యాలయ ఉద్యోగులకు అద్భుతమైన ఆహార పదార్ధంగా మారుతుంది.
మరి MCTలు ఎలా పని చేస్తాయి?
ముందుగా మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, వివిధ రకాల కొవ్వులు ఉన్నాయి, వాటిలో ఎన్ని కార్బన్లు ఉన్నాయో దాని ఆధారంగా వర్గీకరించబడతాయి: షార్ట్‌చైన్ కొవ్వులు (బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ వంటివి), మీడియంచైన్ కొవ్వులు మరియు లాంగ్‌చైన్ కొవ్వులు (ఒమేగా 3 లు వంటివి). లాంగ్‌చైన్ కొవ్వులతో పోలిస్తే, కార్బన్ బంధాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి శరీరానికి తక్కువ పని ఉంటుంది కాబట్టి MCT లు మరింత సులభంగా గ్రహించబడతాయి. సారాంశం: ప్రయోజనాలను సమీకరించడానికి వాటికి ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌లు అవసరం లేదు కాబట్టి అవి మన శరీరానికి ఉపయోగించడం సులభం. అవి చిన్న ప్రేగు నుండి కాలేయానికి నేరుగా వెళ్లి కీటోన్‌లుగా మారుతాయి, ఇది మన మెదడుకు ఇంధనంలా పనిచేసే శక్తి వనరు, ఎక్కువ కార్యాలయ సమయాల్లో మనల్ని మరింత అప్రమత్తంగా మరియు చురుకుగా ఉంచుతుంది.
MCTలు దాదాపు వెంటనే పనిచేస్తాయి. ప్రభావం చూపడానికి కొంత సమయం పట్టే చాలా ఆరోగ్య సప్లిమెంట్ల మాదిరిగా కాకుండా, MCTల ప్రభావాలను దాదాపు వెంటనే అనుభవించవచ్చు. ఉదయం తీసుకుంటే, ఇది రాబోయే రోజుకు శరీరానికి శక్తినిస్తుంది.
మధ్యాహ్నం పూట మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తున్నారా, కానీ ఇంకా చాలా పని చేయాల్సి ఉందా?
పిక్‌మప్ కోసం మీ పానీయంలో కొంచెం MCT జోడించండి! కీటోన్‌లు ఇంధనం కోసం నేరుగా మెదడుకు చేరుతాయి కాబట్టి MCTలు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని కూడా నమ్ముతారు. బిజీ ఎగ్జిక్యూటివ్‌లు మరియు విద్యార్థులు మెరుగైన చురుకుదనం మరియు ఎక్కువ గంటలు ఏకాగ్రతతో ఉండటం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు.
కొబ్బరి నూనె కంటే MCT కి తేడా ఏమిటి?
కొబ్బరి నూనె యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి, అందులో ఉండే MCTల గురించి మాట్లాడే కథనాలను మనం తరచుగా చూస్తుంటాము. అయితే, సాధారణ కొబ్బరి నూనెలో 15% ప్రభావవంతమైన MCT మాత్రమే ఉంటుంది. మీకు అలా చేసే అవకాశం ఉంటే, షారెట్స్ న్యూట్రిషన్స్ ఉత్పత్తి చేసే 100% స్వచ్ఛమైన MCT నూనెను ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు ?
ఒక టేబుల్ స్పూన్ MCT ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు 7 టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనెతో పోటీపడతాయి, ఇది మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది వాసన లేనిది మరియు రుచిలేనిది, మరియు దీనిని ఒంటరిగా తీసుకోవచ్చు లేదా ఏదైనా ఆహారం లేదా పానీయంలో సులభంగా జోడించవచ్చు.
MCT ని ఎలా ఉపయోగించాలో ఆలోచిస్తున్నారా? దీన్ని మీ అవకాడో షేక్ లేదా కాఫీలో చేర్చుకోవడం, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌గా ఉపయోగించడం లేదా మీ భోజనంలో ఒక చెంచా జోడించడం ద్వారా ఎందుకు ప్రారంభించకూడదు?
