రెస్వెరాట్రాల్ అంటే ఏమిటి, అది ఎలా పనిచేస్తుంది? రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు.

రెస్వెరాట్రాల్ : గుండె, మెదడు & నడుముకు మేలు చేసే యాంటీ ఏజింగ్ పవర్‌హౌస్.

ఫ్రెంచ్ వారు ఎక్కువ కొవ్వు, చక్కెర మరియు అధిక ఆహారాలు తినడం, అలాగే ఎక్కువ వైన్ తాగడం, కానీ వారికి గుండె ఆరోగ్య సమస్యలు ఎలా తక్కువగా ఉంటాయి? సాధారణంగా "ఫ్రెంచ్ పారడాక్స్" అని పిలువబడే ఈ అస్పష్టమైన ప్రశ్నకు సమాధానం, రెడ్ వైన్ వంటి "సూపర్ ఫుడ్స్"లో సహజంగా లభించే రెస్వెరాట్రాల్ అనే నిర్దిష్ట ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అని నమ్ముతారు .

టమోటాలలో లభించే లైకోపీన్ లేదా క్యారెట్లలో లభించే లుటిన్ వంటి ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్ల మాదిరిగానే, రెస్వెరాట్రాల్ అనేది శరీరాన్ని సెల్యులార్ స్థాయిలో పునరుత్పత్తి చేసే శక్తివంతమైన సమ్మేళనం. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ ఫార్మకాలజీ మరియు అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ హైపర్‌టెన్షన్‌తో సహా అనేక వైద్య పత్రికలలో గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో రెస్వెరాట్రాల్ (ఈ సందర్భంలో రెడ్ వైన్ నుండి) ఇతర సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు.

"వైన్ కంటే గొప్పది లేదా విలువైనది దేవతలు మనిషికి ఎప్పుడూ ఇవ్వలేదు." మీరు ఆలోచిస్తుంటే, రెస్వెరాట్రాల్ నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి మీరు వైన్ తాగే వ్యక్తి కానవసరం లేదు . ఇతర వనరులలో లోతైన రంగు బెర్రీలు మరియు నిజమైన డార్క్ చాక్లెట్ / కోకో ఉన్నాయి. ధమనులను ఫలకం ఏర్పడకుండా స్పష్టంగా ఉంచడంలో మరియు వృద్ధాప్య హృదయాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడటంతో పాటు, ఈ ఫైటోన్యూట్రియెంట్ అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది - వాపును తగ్గించడం, ఊబకాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడటం మరియు వృద్ధులలో అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడం వంటివి.

రెస్వెరాట్రాల్ అంటే ఏమిటి ?

రెస్వెరాట్రాల్ అనేది పాలీఫెనిక్ బయోఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కొన్ని మొక్కల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రభావాలను ఆపడానికి తెలిసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో కనిపిస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ గ్రాహకాలతో సానుకూలంగా సంకర్షణ చెందగల సామర్థ్యం కారణంగా రెస్వెరాట్రాల్‌ను ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌గా వర్గీకరించారు.

రెస్వెరాట్రాల్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లను ఉత్పత్తి చేసే మొక్కలు వాస్తవానికి పాక్షికంగా ఒక రక్షణ యంత్రాంగంగా మరియు వాటి వాతావరణంలోని ఒత్తిళ్లకు ప్రతిస్పందనగా పనిచేస్తాయి, వీటిలో రేడియేషన్, కీటకాలు లేదా ఇతర మాంసాహారుల ఉనికి, గాయం మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్నాయి.

వృద్ధాప్యం మరియు స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టంతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా, ఈ రోజుల్లో, రెస్వెరాట్రాల్ అత్యంత శక్తివంతమైన పాలీఫెనాల్స్‌లో ఒకటి మరియు బలమైన రక్షకులలో ఒకటిగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఎర్ర ద్రాక్ష, రెడ్ వైన్, ముడి కోకో మరియు లింగన్‌బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, మల్బరీస్ మరియు బిల్‌బెర్రీస్ వంటి ముదురు బెర్రీల తొక్కతో సహా మొక్కలు రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క అత్యంత సహజంగా సమృద్ధిగా ఉన్న వనరులు అని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

దాని అధిక స్థాయిల కారణంగా, బహుశా రెడ్ వైన్ రెస్వెరాట్రాల్‌కు బాగా తెలిసిన మూలం . రెడ్ వైన్ ఉత్పత్తి సమయంలో, ద్రాక్ష తొక్కలు & విత్తనాలు ద్రాక్ష రసాలలో పులియబెట్టబడతాయి, ఇది రెస్వెరాట్రాల్ స్థాయిలు మరియు లభ్యతపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది.

ఈస్ట్ మరియు ఇతర సూక్ష్మజీవులు, కీటకాలు మరియు జంతువులు రెస్వెరాట్రాల్‌ను తినిపించడం వల్ల ఆయుష్షు పెరుగుతుందని పరిశోధకులు తెలుసుకున్నప్పుడు రెస్వెరాట్రాల్ ప్రయోజనాలు మొదట కనుగొనబడ్డాయి .

వివిధ అధ్యయనాలు దాని అద్భుతమైన వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడం కొనసాగించాయి, పండ్ల ఈగలు, చేపలు, ఎలుకలు మరియు నెమటోడ్ పురుగులపై నిర్వహించిన అధ్యయనాలలో ఇవి నిరూపించబడ్డాయి, ఇవన్నీ ఈ ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌తో చికిత్స చేయని నియంత్రణ సమూహాలతో పోలిస్తే ఎక్కువ కాలం జీవించాయి.

రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క 5 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 

1. యాంటీ ఏజింగ్ మరియు యాంటీ క్యాన్సర్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది

శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా ఉండటం వలన, రెస్వెరాట్రాల్ తినడం మరియు వ్యాయామం వంటి రోజువారీ శారీరక విధుల సమయంలో ఏర్పడే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, ధూమపానం వంటి పేలవమైన జీవనశైలి అలవాట్ల కారణంగా మరియు పర్యావరణ కాలుష్యం మరియు విషప్రయోగానికి ప్రతిస్పందనగా, ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం వేగవంతం అవుతుంది. నియంత్రించకపోతే, ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు ప్రాణాంతక వ్యాధులు మరియు ముందస్తు మరణానికి కారణమని భావిస్తారు.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు అధికంగా ఉన్న మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడేటివ్ మరియు యాంటీట్యూమర్ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని, ఇవి వయస్సు సంబంధిత అనేక వ్యాధుల నుండి ప్రజలను రక్షించగలవని తేలింది.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో పరిశోధించబడిన రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క అత్యంత అద్భుతమైన కార్యకలాపాలలో ఒకటి దాని క్యాన్సర్-కెమోప్రెవెన్టివ్ సామర్థ్యం (స్పెయిన్‌లోని సెవిల్లె విశ్వవిద్యాలయంలోని ఫార్మకాలజీ విభాగం ప్రచురించిన అధ్యయనాల ప్రకారం).

నిజానికి, ఇటీవల ఇది వివిధ దశలలో క్యాన్సర్ కారక ప్రక్రియ యొక్క బహుళ దశల ప్రక్రియను అడ్డుకుంటుందని నిరూపించబడింది: కణితి ప్రారంభం, ప్రమోషన్ మరియు పురోగతి.” దాని క్యాన్సర్ రక్షణ కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన విధానాలలో సంశ్లేషణ నిరోధం మరియు ఇతర కార్యకలాపాలతో పాటు శోథ నిరోధక మధ్యవర్తుల విడుదల ద్వారా తాపజనక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడం ఉంటుందని నమ్ముతారు.

2. హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

దాని శోథ నిరోధక చర్య కారణంగా, రెస్వెరాట్రాల్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ (రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించే ధమనుల గట్టిపడటం), అధిక LDL "చెడు కొలెస్ట్రాల్", రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ నుండి రక్షణను అందిస్తుందని చూపబడింది. ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న కొంతమందిలో ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో మరియు గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్ జీవక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపుతుందని కూడా చూపబడింది. రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క ఒక సంకేత మూలం, ఇటాడోరి టీ - చైనా & జపాన్‌తో సహా ఆసియా ప్రాంతంలో చాలా కాలంగా స్ట్రోక్‌లు & గుండె జబ్బులను నివారించడానికి సాంప్రదాయ మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతోంది.

3. మెదడు మరియు అభిజ్ఞా/మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది

రెస్వెరాట్రాల్ ప్రత్యేకించి ప్రత్యేకమైనది ఎందుకంటే దాని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్ల మాదిరిగా కాకుండా మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థను రక్షించడానికి రక్త-మెదడు అవరోధాన్ని దాటగలవు. UK లోని నార్తున్‌బ్రియా విశ్వవిద్యాలయంలోని న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ సెంటర్ పరిశోధకులు ఇటీవల చేసిన అధ్యయనాలు రెస్వెరాట్రాల్ మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని గణనీయంగా పెంచిందని, ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరు మరియు న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలకు గణనీయమైన ప్రయోజనాన్ని సూచిస్తుందని చూపించాయి. దీని అర్థం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్, చిత్తవైకల్యం మరియు ఇతర అభిజ్ఞా/మానసిక సమస్యల నుండి రక్షణ పెరుగుతుంది.

రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క ఒకే ఇన్ఫ్యూషన్ కూడా సెరిబ్రల్ (మెదడు) న్యూరాన్ నష్టం మరియు నష్టంపై న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది ( ఫలితాలు జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీలో ప్రచురించబడ్డాయి) . ఇది రెస్వెరాట్రాల్ ప్రభావాల కారణంగా సెరిబ్రల్ రక్త స్థాయి పెరుగుదల మరియు ఫ్రీ రాడికల్ స్కావెంజింగ్ ఫలితంగా ఏర్పడింది .

4. ఊబకాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు

జంతు అధ్యయనాల నుండి కనుగొన్న విషయాలు, అధిక కేలరీల ఆహారం తినే ఎలుకలపై రెస్వెరాట్రాల్ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపుతుందని, కొవ్వు నిల్వను నిరోధించడంలో మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నాయి. ఇతర పరిశోధనలు రెస్వెరాట్రాల్ ఊబకాయం ఉన్న జంతువులలో శరీర బరువు మరియు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చూపించాయి, ఇది ఊబకాయం ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించగలదని నమ్ముతున్న SIRT1 జన్యువును సక్రియం చేయడం వల్ల సంభవిస్తుందని కొందరు నిపుణులు భావిస్తున్నారు. వైన్ మరియు బెర్రీలు వంటి ఆహారాలు లేదా పానీయాలను తీసుకునే మానవులకు ఇది ఎలా అనువదిస్తుందో పూర్తిగా స్పష్టంగా లేదు, కానీ మితమైన మొత్తంలో వైన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువులతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకునే పెద్దల మధ్య సంబంధాలను అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

5. డయాబెటిస్ లేదా ప్రీ-డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రయోజనాలు

డయాబెటిక్ ఎలుకలపై జంతు అధ్యయనాలు రెస్వెరాట్రాల్ హైపర్గ్లైసీమియాను తగ్గించగలదని మరియు ఊబకాయం మరియు మధుమేహం రెండింటినీ నివారించడంలో మరియు/లేదా చికిత్స చేయడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయని నిరూపించాయి. రెస్వెరాట్రాల్ మధుమేహం మరియు ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సమస్యలను (నరాల దెబ్బతినడం మరియు గుండెకు నష్టం వంటివి) తగ్గించడం ద్వారా మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటం ద్వారా సహాయపడుతుంది. జంతు అధ్యయనాల ప్రకారం, ఈ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ ఇన్సులిన్ స్రావం మరియు రక్త ఇన్సులిన్ సాంద్రతలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని తెలుసు.

రెస్వెరాట్రాల్ దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది?

పైన వివరించిన అన్ని ప్రయోజనాల నుండి మీరు చెప్పగలిగినట్లుగా, రెస్వెరాట్రాల్ మరియు దానిని అందించే వనరులు, రెడ్ వైన్ సహా, శక్తివంతమైన గుండె రక్షకులు మాత్రమే కాదు. అవి అనేక ఇతర విషయాలతోపాటు, మెదడును కూడా బలంగా పెంచుతాయి.

ప్రజలు అన్ని రకాల వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రయోజనాల కోసం రెస్వెరాట్రోల్‌ను ఉపయోగిస్తారు , పరిశోధన ప్రకారం ఇది సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది:

• రెస్వెరాట్రాల్ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మద్దతును అందిస్తుంది.
• ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి (లేదా స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టం) తో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని బలపరుస్తుంది.
• సెల్యులార్ మరియు కణజాల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
• మెరుగైన రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన గుండెను కాపాడుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
• డయాబెటిస్ నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
• క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• జ్ఞాపకశక్తి, అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
• రెస్వెరాట్రాల్ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు వ్యర్థాలు లేదా విషపూరిత సమ్మేళనాల తొలగింపును మెరుగుపరుస్తుంది.
• శక్తి మరియు ఓర్పును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• కొన్ని పరిశోధనలు కూడా ఇది రేడియేషన్ ప్రభావాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నాయి, మనం గ్రహించినా తెలియకపోయినా, మనమందరం కనీసం చిన్న మొత్తంలో దీనికి గురవుతాము.
• ధమనుల నష్టం మరియు కీళ్ల క్షీణతకు దారితీసే వాపుతో సహా వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న అకాల సంకేతాలు లేదా లక్షణాలను నివారించడం.

మీరు రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలా ?

అన్ని మూలికలు మరియు సారాల మాదిరిగానే, మీరు ఏమి పొందుతున్నారో మరియు ఉత్పత్తి ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు. మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్యం మరియు లక్షణాలను బట్టి మోతాదు సిఫార్సులు మారుతూ ఉంటాయి, కానీ చాలా రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్లు సాధారణంగా రోజుకు 250 నుండి 500 మిల్లీగ్రాముల మోతాదులలో తీసుకోబడతాయి.

అధ్యయనాలలో ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు చూపబడిన మొత్తాల కంటే ఇది సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుందని ఎత్తి చూపడం ముఖ్యం, కానీ చాలా ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం సురక్షితమేనా అనేది స్పష్టంగా లేదు. కొంతమంది పెద్దలు రోజుకు రెండు గ్రాముల వరకు (2,000 మిల్లీగ్రాములు) తినాలని ఎంచుకుంటారు.

న్యూయార్క్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ ప్రకారం, అధ్యయనాలు రెస్వెరాట్రాల్ రోజుకు ఐదు గ్రాముల మోతాదులో సురక్షితంగా మరియు సహేతుకంగా బాగా తట్టుకోగలదని కనుగొన్నాయి, అయితే ఇది మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా తీసుకోకూడదు.

అయితే, అధిక మోతాదుల విషయంలో తేలికపాటి నుండి మితమైన దుష్ప్రభావాలు సంభవించే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మరిన్ని అధ్యయనాలు ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అదనపు ప్రయోజనాన్ని నిరూపించే వరకు తక్కువ మోతాదులతో ప్రారంభించాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

వ్యతిరేక సూచనలు : రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్లు వార్ఫరిన్ (కౌమాడిన్) మరియు NSAID నొప్పి నివారిణి (ఆస్పిరిన్ లేదా అడ్విల్ వంటివి) వంటి రక్తాన్ని పలుచబరిచే మందులతో సంకర్షణ చెందే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి వీటిని కలపకుండా చూసుకోండి.

రెస్వెరాట్రాల్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

రెస్వెరాట్రాల్ శరీరంలోని వాపును సవరించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, అదనంగా హార్మోన్ల ఉత్పత్తి, కొవ్వు నిల్వ & రక్త ప్రసరణపై ఇతర సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. పరిశోధనలు ఇది ప్రత్యేకంగా ఈ క్రింది కొన్ని మార్గాల్లో పనిచేస్తుందని చూపిస్తున్నాయి:

• ఇది వాపును ప్రేరేపించే స్పింగోసిన్ కినేస్ మరియు ఫాస్ఫోలిపేస్ D అనే రెండు అణువులను ఉత్పత్తి చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. శరీరమంతా కణజాలాన్ని దెబ్బతీసే తాపజనక ప్రతిస్పందనలతో ముడిపడి ఉన్న సైక్లోక్సిజనేజ్ ఎంజైమ్‌ల వ్యక్తీకరణ మరియు కార్యాచరణను అణచివేసే రెస్వెరాట్రాల్ సామర్థ్యాన్ని అధ్యయనాలు ప్రదర్శించాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థలో భాగంగా బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లను ఎదుర్కోవడం వంటి స్వస్థత మరియు రక్షణ సాధనంగా శరీరం సహజంగా మంటను ఉత్పత్తి చేసినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక లేదా స్థిరమైన వాపు స్థితి ఆరోగ్యకరమైన స్థితి కాదు. ఇది శరీరాన్ని వృద్ధాప్యం చేస్తుంది మరియు దాదాపు ప్రతి వ్యాధికి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• యవ్వనంగా ఉండటానికి, ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండటానికి మరియు డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులతో పోరాడటానికి రెస్వెరాట్రాల్ కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది. సిర్ట్రిస్ ఫార్మాస్యూటికల్స్ చేసిన ట్రయల్స్‌లో, రెస్వెరాట్రాల్ తీసుకున్న డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయని, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి శక్తివంతమైన సహాయకుడిగా మారిందని కనుగొన్నారు. ఊబకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ యొక్క వ్యాధికారకంలో పాల్గొన్న మెదడు-ఉత్పన్న న్యూరోట్రోఫిక్ కారకం (BDNF) పై కూడా ఇది సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు ఇతర ఇన్సులిన్ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారిలో BDNF స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయని పరిశోధకులు గమనించారు.
• ఇది మైటోకాన్డ్రియల్ శ్వాసక్రియ మరియు గ్లూకోనియోజెనిసిస్‌ను సులభతరం చేస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కణాలకు శక్తిని సరఫరా చేసే కణాల "పవర్‌హౌస్" భాగం (మైటోకాండ్రియా) ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• రెస్వెరాట్రాల్ రక్త ప్రసరణను సజావుగా ఉంచుతుంది, ధమనుల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది మరియు మెదడులో జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధితో సహా పరిస్థితుల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది. ఇది డిప్రెషన్, స్కిజోఫ్రెనియా, బైపోలార్ డిజార్డర్ మరియు ఆటిజం వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు స్ట్రోక్, ఇస్కీమియా మరియు హుటింటన్ వ్యాధి వంటి ఇతర రుగ్మతలను కూడా నివారించవచ్చు.
• ఇది వాస్కులర్ ఎండోథెలియల్ గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్‌పై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందని చూపబడింది - మరో మాటలో చెప్పాలంటే దెబ్బతిన్న రక్త నాళాలను మరమ్మతు చేయడం.
• ఇది శోథ నిరోధక అణువుల విడుదలను నియంత్రిస్తుంది కాబట్టి, రెస్వెరాట్రాల్ ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులను నివారించడంలో ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది గట్ మైక్రోబయోటాను సానుకూలంగా మారుస్తుంది మరియు స్టెమ్ సెల్ విస్తరణ మరియు భేదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
• శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా, చివరగా రెస్వెరాట్రాల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి వచ్చే నష్టంతో నిరంతరం పోరాడుతుంది. ఇది ప్రతి కణం యొక్క కేంద్రకం మరియు మైటోకాండ్రియాలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది, DNA ని మార్చగల ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం కారణంగా హానికరమైన ప్రభావాలను సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అపోప్టోసిస్ (హానికరమైన కణాల నాశనం) ను కూడా మాడ్యులేట్ చేస్తుంది మరియు అందువల్ల క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పనిచేయడంతో పాటు, రెస్వెరాట్రాల్ యాక్టివేట్ చేయబడిన T కణాల అపోప్టోసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు కణితుల పెరుగుదలను అణిచివేస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క ఉత్తమ వనరులు

ఇప్పుడు మీరు మీ ఆహారంలో రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్నారు, ఈ సమ్మేళనం యొక్క ఉత్తమ మూలం ఏమిటని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. రెస్వెరాట్రాల్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడానికి మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి (మితంగా ఉన్నప్పటికీ) ఉత్తమమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి :

• ఎర్ర ద్రాక్ష మరియు ఎర్ర వైన్. మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటే, వైట్ వైన్‌లో కూడా కొంత ఉంటుంది, కానీ వైన్ తయారీ ప్రక్రియలో ద్రాక్ష తొక్కలను ముందుగానే తొలగిస్తారు కాబట్టి ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది.
• ఆసియా దేశాలలో సాధారణంగా లభించే ఇటాడోరి టీతో సహా కొన్ని రకాల సాంప్రదాయ టీలు
• ముడి కోకో (డార్క్ చాక్లెట్)
• లింగన్‌బెర్రీస్
• బ్లూ బెర్రీలు
• బిల్‌బెర్రీస్
• క్రాన్బెర్రీస్
• మల్బెర్రీస్
• పిస్తాపప్పులు

వివిధ మొక్కలు వివిధ రకాల రెస్వెరాట్రాల్‌ను సరఫరా చేస్తాయి. ఉదాహరణకు వేరుశెనగ, ద్రాక్ష మరియు ఇటాడోరి టీలు ప్రధానంగా ట్రాన్స్ -రెస్వెరాట్రాల్ గ్లూకోసైడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి.

రెడ్ వైన్ ప్రధానంగా అగ్లైకోన్స్ సిస్- మరియు ట్రాన్స్ -రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క మూలం . ఇతర ఆహారాలతో పోలిస్తే రెడ్ వైన్ మరియు ఇటాడోరి టీ రెండూ సాపేక్షంగా అధిక సాంద్రత కలిగిన రెస్వెరాట్రాల్‌ను సరఫరా చేస్తాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

మద్యం సేవించకుండా ఉండే వ్యక్తులు లేదా పిల్లలకు - ఇటడోరి టీ మంచి ఎంపిక.

రెస్వెరాట్రాల్ తో అనుబంధించబడిన జాగ్రత్తలు/సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

రెడ్ వైన్ మరియు కోకో రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క రెండు ఉత్తమ వనరులు అని మనం ఇప్పటికే చెప్పినప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు డార్క్ చాక్లెట్ మరియు రెడ్ వైన్ ఆహారం క్షీణించిపోవచ్చు కానీ మీరు దానిని అతిగా తీసుకుంటే చివరికి చాలా అనారోగ్యకరమైనది.

రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం సమతుల్యత మరియు నియంత్రణ ద్వారా. మేము తక్కువ మొత్తంలో వైన్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, రోజుకు ఒక గ్లాసు లేదా అంతకంటే తక్కువ; చాలా పరిశోధనల ప్రకారం, పురుషులకు రోజుకు రెండు గ్లాసుల వరకు మరియు మహిళలకు రోజుకు ఒకటి వరకు ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తలేదు. మీరు రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని ఎంచుకుంటే , వివిధ రకాల తాజా మొక్కల ఆహారాలతో సహా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నుండి సహజంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లను తీసుకోవడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

రెస్వెరాట్రాల్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఇప్పటికే పెద్ద ఎత్తున ఆధారాలు సూచించినప్పటికీ , పెద్దలందరికీ ఎక్కువ వైన్ తాగడం లేదా సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడాన్ని ప్రోత్సహించే ముందు , ఇంకా అదనపు పరిశోధన అవసరమని చాలా మంది నిపుణులు భావిస్తున్నారు. మొత్తంమీద దాని సానుకూల లక్షణాలకు మద్దతు ఉంది, కానీ మానవులలో వాస్తవ వ్యాధుల నివారణకు దాని ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి డేటా ఇంకా అవసరం. రెస్వెరాట్రాల్‌కు వేర్వేరు వ్యక్తులు ఎలా స్పందిస్తారో మరియు కొందరు ఇతరుల కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతారో లేదో ఇంకా పూర్తిగా తెలియదు. ఉదాహరణకు, డయాబెటిస్ లేదా జీవక్రియ లోపాలు ఉన్న వ్యక్తులు అదే ప్రభావాలను పొందడానికి ఎక్కువగా ఆరోగ్యకరమైన పెద్దల కంటే ఎక్కువ మోతాదులను తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మీరు సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే మరియు ఇప్పటికే ఇతర మందులు తీసుకుంటుంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

మొత్తంమీద, రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క చాలా ప్రయోజనాలు జంతు అధ్యయనాలలో మరియు అధిక మోతాదులలో చూపబడ్డాయి.

హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ ఇలా సూచిస్తుంది - “క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో ఇవ్వబడిన రెస్వెరాట్రాల్ మోతాదు మీరు సాధారణంగా రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకునే దానికంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఎలుకలలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మోతాదులకు సమానం కావాలంటే మీరు వంద నుండి వెయ్యి గ్లాసుల రెడ్ వైన్ తాగవలసి ఉంటుంది. ” అయితే, మీరు ఇప్పటికే ఉన్నదానికంటే ఎక్కువ వైన్ తాగమని మేము మిమ్మల్ని ప్రేరేపించకూడదు.

రెస్వెరాట్రాల్ గురించి తుది ఆలోచనలు

రెస్వెరాట్రాల్ అనేది ఒక రకమైన పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది అనేక యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

రెడ్ వైన్, డార్క్ చాక్లెట్, బెర్రీలు మరియు ఇతర ఆహారాల నుండి రెస్వెరాట్రాల్ తీసుకోవడం వల్ల కణజాలం మరియు కణ నష్టం నుండి రక్షణ లభిస్తుందని నమ్ముతారు. ఇది మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం, క్యాన్సర్ మరియు అనేక ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. - రెసొనేట్