సోయా ప్రోటీన్ అంటే ఏమిటి మరియు దాని పోషకాలు ఏమిటి?
సోయా ప్రోటీన్ : అది ఏమిటి, ప్రయోజనాలు మరియు లక్షణాలు
సోయా ప్రోటీన్ అనేది వెయ్ ప్రోటీన్ కు పోటీగా మారింది, ఇది బహుశా అత్యధికంగా అమ్ముడవుతున్న సప్లిమెంట్. సోయా ప్రోటీన్ పౌడర్ కూరగాయల మూలం కలిగిన ప్రోటీన్ యొక్క మూలం మరియు ఇటీవల దాని లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాల కోసం ఎక్కువ ఆసక్తిని పొందుతోంది, ఎందుకంటే ఇది కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలకు సంబంధించి అపఖ్యాతి పాలైన ఫలితాలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా కూడా ఉంటుంది.
సోయా ప్రోటీన్ అంటే ఏమిటి?
సోయా ప్రోటీన్ పౌడర్ అనేది సోయాబీన్స్ నుండి తీసుకోబడిన ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది జంతు మూలం యొక్క ఇతర రకాల ఉత్పత్తులకు బలమైన ప్రత్యామ్నాయం. సోయా ప్రోటీన్ పౌడర్ అనేది చిక్కుళ్ళు కుటుంబానికి చెందిన ఆహారం, మరియు ఇది మొక్కల రాజ్యంలో అత్యధిక ప్రోటీన్‌ను అందించేది.
తరచుగా, సోయా కూరగాయలు మరియు పండ్ల ద్వారా పోషక సమృద్ధిగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, నిజం ఏమిటంటే ఇది అద్భుతమైన పోషక ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంది, ఇక్కడ మనం కొలెస్ట్రాల్ లేకుండా మరియు తక్కువ సంతృప్త కొవ్వులతో పాటు, ఫైబర్ యొక్క మంచి సరఫరాతో పాటు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కనుగొనవచ్చు. ఈ అంశంలో, ఇది మాంసానికి అసూయపడేది ఏమీ లేదు, ఉదాహరణకు.
సోయాబీన్ పోషకాలు
సోయా ప్రోటీన్ పౌడర్ దాదాపుగా ప్రత్యేకమైన బయోయాక్టివ్ భాగాల శ్రేణిని ఒకే ఒక ఆహారంలో సేకరిస్తుంది. అవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు అనేక లక్షణాలను అందిస్తాయి. వాటిలో మనం వీటిని హైలైట్ చేయవచ్చు:
ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు ఐసోఫ్లేవనాయిడ్స్
ఈ అణువులు వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపిస్తాయి మరియు సోయా ప్రోటీన్ పౌడర్‌లో కూడా కనిపిస్తాయి, ఇక్కడ గరిష్ట సాంద్రత ఉంటుంది.
రెండు రకాల బయోఫ్లేవనాయిడ్స్, జెనిస్టీన్ మరియు డైడ్జిన్, ఎముకల ఆరోగ్యం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి మద్దతునిస్తాయి మరియు పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఐసోఫ్లేవోన్లు క్యాన్సర్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ప్రాణాంతక కణాల అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలకు సంబంధించిన కొన్ని ఎంజైమ్‌ల నిరోధక చర్య ద్వారా. ఈస్ట్రోజెన్ రొమ్ములు, వృషణాలు లేదా కాలేయంలో ఉండే ఆల్ఫా గ్రాహకాలతో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌ల ద్వారా బంధిస్తుంది, ఇవి వాటిని భర్తీ చేస్తాయి మరియు తద్వారా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఫినాలిక్ ఆమ్లాలు
ఇది పాలీఫెనాల్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన ఫైటోకెమికల్, ఇది సోయా ఐసోలేటెడ్ ప్రోటీన్ పౌడర్ లాగా మొక్కల మూలం నుండి వచ్చిన వివిధ ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది. అవి పేగు గోడల ద్వారా శోషించబడతాయి మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలలో, అవి ప్రత్యేకంగా నిలుస్తాయి: వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది, సెల్యులార్ ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. అవి జీవి యొక్క శోథ నిరోధక చర్యను కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ దృగ్విషయం శరీరం ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్, గాయం, చికాకు కేసు ఒత్తిడితో పోరాడే మార్గం. ఇది వేడి, నొప్పి, చర్మం ఎర్రబడటం, వాపుకు దారితీస్తుంది ... వాపు ఉంటే ముప్పు గుర్తించబడిందని మరియు ప్రతిస్పందన ఉత్పత్తి అవుతుందని అర్థం. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఈ వాపు యొక్క కొన్ని రకాలు అవసరం లేదు మరియు మునుపటి కారణాలకు అనుగుణంగా ఉండవు, కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యకరమైన కణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ విధంగా,
ఫైటోఅలెక్సిన్స్
ఇది మరొక రకమైన పాలీఫెనాల్, ఇది మొక్కలు ప్రమాదం లేదా దూకుడు కారకం ఉన్నప్పుడు యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రతిస్పందనగా వేరు చేస్తాయి, అంటే, ఇది బాహ్య ఏజెంట్లకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ యంత్రాంగం. ఈ విధంగా, మనం ఈ ఫైటోకెమికల్‌ను మన ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించుకోవచ్చు.
ఫైటోస్టెరాల్స్
మొక్కలలో ఉండే ఈ భాగాలు కొలెస్ట్రాల్ మాదిరిగానే పరమాణు నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగి ఉండవు. బీటా-సిటోస్టెరాల్, కాంపెస్టెరాల్ వంటి అనేక రకాలు ఉన్నాయి.
https://www.sharrets.com/ ఆన్‌లైన్‌లో సోయా ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను కొనుగోలు చేయడం సులభం చేస్తుంది.
