MCT తో కంఫర్ట్ ఫుడ్ గంజి - కీటో షాప్పే రూపొందించిన వంటకాలు

ఈ ఆహార గంజి ఫ్లూ ఉన్నవారికి లేదా ఫ్లూ నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణం కావడానికి పెద్దగా బరువుగా ఉండదు, కానీ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి శక్తి, పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది.

వడ్డించే పరిమాణం - రెండు

పదార్థాలు:

తెల్ల బియ్యంతో కలిపిన బ్రౌన్ రైస్ ఒక కప్పు
మూడు కప్పుల నీరు
అల్లం రెండు ముక్కలు
రెండు చిక్కుడుకాయ కర్రలు, విరిగి మెత్తగా చేయడానికి నానబెట్టబడ్డాయి
ఎనిమిది మీడియం పుట్టగొడుగులు, నానబెట్టి ముక్కలుగా కోయాలి
ఒక టీస్పూన్ వోల్ఫ్‌బెర్రీ, శుభ్రంగా కడిగి
బ్రౌన్ బీచ్ పుట్టగొడుగుల ఒక ప్యాక్
ఒక టేబుల్ స్పూన్ షారెట్స్ MCT ఆయిల్

పద్ధతి

అల్లం, బీన్ స్టిక్స్ పుట్టగొడుగులతో గంజిని 30 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి మరిగించండి.
వోల్ఫ్‌బెర్రీ వేసి 10 నిమిషాలు మరిగించాలి
నీళ్ల గంజి కావాలనుకుంటే మరిన్ని నీళ్లు కలపండి.
బీచ్ పుట్టగొడుగులను జోడించండి
వేడిని ఆపివేయండి
షారెట్స్ MCT నూనె జోడించండి
ఐచ్ఛికంగా జింగో గింజలు (పెద్దలకు మాత్రమే, ఎందుకంటే పిల్లలు వాటిని కొద్దిగా చేదుగా భావిస్తారు)

భారతదేశంలో ఉత్తమ MCT నూనెను ఆన్‌లైన్‌లో ఇప్పుడే కొనండి I భారతదేశంలో కీటో సప్లిమెంట్స్ .