MCT పౌడర్ తో కర్రీ చికెన్ నూడుల్

ఇది కొబ్బరి పాలకు బదులుగా పెరుగు మరియు షారెట్స్ MCT పొడితో తయారు చేసిన ఆరోగ్యకరమైన కూర. పెరుగులో కాల్షియం ఉంటుంది (ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి). ఉల్లిపాయలు అల్లియం కుటుంబానికి చెందినవి, వీటిలో వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, లీక్స్, ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయలు కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. టమోటాలు లైకోపీన్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు కణాల నష్టం యొక్క ప్రభావాలను తటస్థీకరిస్తుంది.

వడ్డించే పరిమాణం - రెండు

పదార్థాలు
1-1/2 టేబుల్ స్పూన్ రెడీమేడ్ కర్రీ పేస్ట్ (అదనపు కారంగా ఉంటే మరిన్ని జోడించండి)
రెండు ముక్కలుగా కోడి తొడ, ఎముకలు తొలగించి, కొవ్వు తీసి ముక్కలుగా కోయాలి.
నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు షారెట్స్ MCT పౌడర్
నాలుగు టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు
ఒక మీడియం ఎర్ర ఉల్లిపాయ, రింగులుగా కట్ చేయాలి
నాలుగు కప్పుల చికెన్ స్టాక్
ముక్కలుగా కట్ చేసిన ఒక టమోటా,
ఒక గిన్నె ఫ్లాట్ హాకియన్ నూడిల్, నూనె తొలగించడానికి వేడి నీటితో కడగాలి.
ఒక కప్పు బీన్ మొలకలు

పద్ధతి
1) చికెన్‌ను కరివేపాకుతో ముప్పై నిమిషాలు మ్యారినేడ్ చేయండి.
2) షారెట్స్ MCT పొడిని పెరుగులో వేసి బాగా కలపండి. పక్కన పెట్టండి.
3) చికెన్ ను తక్కువ మంట మీద వేయించాలి.
4) ఉల్లిపాయ ఉంగరాలను జోడించండి
5) చికెన్ స్టాక్ వేసి పది నిమిషాలు ఉడికించాలి.
6) టమోటాలు, బీన్ మొలకలు మరియు నూడిల్ జోడించండి
7) మరిగించి, వేడిని ఆపివేయండి
8) చివరగా పెరుగు మరియు MCT పొడి మిశ్రమాన్ని కలపండి.