MCT పౌడర్ తో ఫ్రూట్ స్మూతీ

MCT పౌడర్ తో ఫ్రూట్ స్మూతీ

MCT పౌడర్ తో ఫ్రూట్ స్మూతీ

ఫ్రూట్ స్మూతీ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహార పానీయంగా గొప్పది. అల్పాహారం రోజులో అతి ముఖ్యమైన భోజనం. పోషకమైన అల్పాహారం తినడం వల్ల మెరుగైన ఏకాగ్రత పెరుగుతుందని బాగా నమోదు చేయబడింది.

ఈ తృణధాన్యాల పానీయంలో మీ రోజువారీ అవసరాలలో 25 శాతం ఖనిజాలు & విటమిన్లు ఉండవచ్చు. మీరు మీ తృణధాన్యాలకు చియా గింజలు, అవిసె గింజలు లేదా తరిగిన గింజలను కూడా జోడించవచ్చు.

చియా విత్తనాలలో కరిగే ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
అవిసె గింజలు శాఖాహార రకానికి చెందిన ఒమేగా 3 ని కలిగి ఉంటాయి.
నట్స్ మితంగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.

వడ్డించే పరిమాణం: రెండు
కావలసినవి:
ఐదు పెద్ద స్ట్రాబెర్రీలు, లేదా మీకు ఇష్టమైన పండ్ల కలయికను ఎంచుకోండి*
రెండు కప్పుల పాలు లేదా తియ్యని సోయా పాలు
ఒక టేబుల్ స్పూన్ షారెట్స్ MCT పౌడర్.

పద్ధతి
పాలు లేదా సోయా పాలను స్ట్రాబెర్రీలు మరియు షారెట్స్ MCT పౌడర్‌తో కలపండి.
అల్పాహార పానీయంగా వాడండి లేదా తృణధాన్యాలు పోయాలి.
* గరిష్ట పోషకాల కోసం సీజన్‌లో ఏదైనా పండ్లను ఎంచుకోండి, సూచించిన కలయికలు:
మామిడి పండు సొంతంగా
మామిడి & అరటి
మామిడి & పీచ్
మామిడి & బ్లూబెర్రీ
యాపిల్స్ (దీనికి అదనపు రుచిని ఇవ్వడానికి చిటికెడు దాల్చిన చెక్క జోడించండి)