MCT నూనెతో ప్రాన్ డంప్లింగ్ సూప్

రొయ్యలు చాలా మందికి ఇష్టమైన సముద్ర ఆహారం. వీటిలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ప్రాన్ డంప్లింగ్ సూప్ స్పష్టంగా ఉంటుంది మరియు రుచి స్కాలోప్స్, ప్రాన్స్, పుట్టగొడుగు సాస్ & సీవీడ్ నుండి వస్తుంది. ఈ అన్యదేశ ప్రాన్ డంప్లింగ్ సూప్‌లో ఉప్పు లేదా రుచి పెంచేవి లేవు.

వడ్డించే పరిమాణం - రెండు

కావలసినవి:

పది మీడియం సైజు రొయ్యలు, పొట్టు తీసి, వేరు చేసినవి
ఎనిమిది చిన్న ఎండిన స్కాలోప్స్, శుభ్రంగా కడిగి, 500ml నీటిలో కనీసం రెండు గంటలు నానబెట్టండి (స్కాలోప్స్‌ను ముక్కలుగా కోయండి)
నాలుగు టీస్పూన్ల షారెట్స్ MCT ఆయిల్ (మెరినేడ్ కోసం రెండు టీస్పూన్లు వాడండి)
ఒక ప్యాకెట్ డంప్లింగ్ స్కిన్
3x8 సెం.మీ. స్ట్రిప్స్‌గా కట్ చేసిన ఒక ప్యాకెట్ సీవీడ్
టాపియోకా పేస్ట్ (టాపియోకా పిండి & నీటితో తయారు చేయబడింది, కుడుములు అంచులను మూసివేయడానికి)
తురిమిన ఆరు ఐస్ బర్గ్ లెట్యూస్ ఆకులు

రొయ్యలను మ్యారినేట్ చేయడానికి కావలసిన పదార్థాలు

రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తక్కువ ఉప్పు పుట్టగొడుగు లేదా శాఖాహారం ఆయిస్టర్ సాస్
మిరియాల చిటికెడు
నాలుగు టీస్పూన్ల వైన్ లేదా ఏదైనా వంట వైన్
రెండు టీస్పూన్ల షారెట్స్ MCT ఆయిల్

పద్ధతి

రొయ్యలను ముప్పై నిమిషాలు మ్యారినేడ్ చేయండి.
స్కాలోప్స్‌ను ముప్పై నిమిషాలు మరిగించి మరిగించండి.
ప్రతి రొయ్యను ఒక సీవీడ్ ముక్కతో చుట్టండి.
అవాంఛిత చర్మంపై అప్లై చేసి, టేపియోకా పేస్ట్ తో మూసివేయండి.
మరిగే స్టాక్‌లో వేయండి.
కుడుములు తేలుతున్నప్పుడు అవి పూర్తవుతాయి.
ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల షారెట్స్ MCT నూనె వేసి కలిపి వేడిని ఆపివేయండి.
లెట్యూస్ ఆకులతో అలంకరించండి.