MCT ఆయిల్ తో రెయిన్బో బాగెట్

సాల్మన్ చేపలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్, విటమిన్ డి (బలమైన ఎముకలకు కాల్షియం శోషణకు సహాయపడుతుంది) కండరాల నిర్వహణకు అవసరమైన ప్రోటీన్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. కూరగాయల నుండి వచ్చే వివిధ రంగులు ఆరోగ్యకరమైన కణాలకు స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షణను అందిస్తాయి.

వడ్డించే పరిమాణం - రెండు

పదార్థాలు
ఒక చిన్న హోల్‌మీల్ బాగెట్ లేదా హెర్బల్ రొట్టె.
నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు రెడీమేడ్ సల్సా.
రెండు టేబుల్ స్పూన్ల షారెట్స్ MCT ఆయిల్.
ఉడికించిన బీట్‌రూట్ ఒకటి సన్నగా తరిగినది.
100 గ్రాముల పొగబెట్టిన సాల్మన్.
ఆకుపచ్చ & ఎరుపు లెట్యూస్ మిశ్రమం ఒక గిన్నె.
ఎనిమిది చెర్రీ టమోటాలు
ఒక చిన్న పసుపు మిరియాలు, రింగులుగా కట్ చేయాలి
ఐచ్ఛికం - కాల్చిన గుమ్మడికాయ గింజలు లేదా గింజలు

పద్ధతి
రొట్టెను సగానికి కట్ చేసుకోండి
పైభాగాన్ని ముక్కలుగా కోయండి
షారెట్స్ MCT నూనెను సల్సాతో కలిపి పక్కన పెట్టండి.
బ్రెడ్ కింది భాగంలో బీట్‌రూట్ ముక్కలను ఉంచండి.
తదుపరి పొరలో పొగబెట్టిన సాల్మన్ ఉంటుంది.
పైన లెట్యూస్ మరియు టమోటాలు వేయండి
చివరగా మిరియాల ఉంగరాలతో
ఫిల్లింగ్స్ పైన MCT ఆయిల్ మరియు సల్సా మిశ్రమాన్ని విస్తారంగా చల్లుకోండి.
కావాలనుకుంటే గుమ్మడికాయ గింజలు లేదా గింజలు జోడించండి.
మిగిలిన కూరగాయలను MCT డ్రెస్సింగ్ తో గిన్నెలో కలిపి శాండ్‌విచ్ లోఫ్ తో తినవచ్చు.